Journal werkboek
In nog geen 10 minuten per dag jezelf ontwikkelen en aan verandering werken. Het journal werkboek helpt je met handige tips en stappenplannen op weg in het journalen en biedt je meer dan genoeg journal inspiratie om het komende jaar over te gaan schrijven!
Journalen is een schrijfritueel. Je journal is dus je schrijfboekje. De plek waar je bijvoorbeeld ideeën verzamelt, aandacht geeft aan thema’s in je leven, je hoofd leeg schrijft, de dag verwerkt, je creativiteit uit, aan je doelen werkt, je focus aangeeft. Je kunt je journal voor heel veel verschillende doelen gebruiken!
Het schrijven is een manier om zelfbewuster te worden, je zelfliefde te vergroten, naar bepaalde doelen of een visie toe te werken, jezelf beter te leren kennen, je mindset wat zonniger te maken, patronen te doorbreken.
En het fijne: het ritueel neemt hooguit een kwartiertje (vaak veel minder) per dag in beslag!
Een laagdrempelige manier om aan jezelf te gaan werken en voor je gezondheid te gaan zorgen!
Dagelijks journalen…
Vermindert stress
Heeft een positieve uitwerking op je mentale en emotionele gezondheid
Zorgt voor rust in je hoofd
Verbetert je mood
Zorgt ervoor dat je beter en dieper slaapt
Is een manier om (gedachten, emoties, gebeurtenissen) te verwerken
Creëert helderheid (over gedrag, patronen, wie je bent, wat je wel en niet wilt, wat je voelt)
Zorgt ervoor dat je je meer in control voelt over je leven
Is een speelse manier om te werken aan een specifiek thema in je leven/te groeien/patronen te doorbreken
Maar hoe begin je? Waar ga je over schrijven? Wanneer je je wilt focussen op een specifiek onderwerp of thema: wat zijn waardevolle oefeningen? En hoe maak je vervolgens van dit ritueel een gewoonte zodat het ook echt positieve impact gaat hebben op jou en je leven?
het journal werkboek gaat je met eindeloos veel tips,
handvatten én inspiratie op weg helpen in het schrijven!
‘‘Het journalen heeft me echt positief verrast! Ik ben begonnen met een duidelijke focus aan de hand van het werkboek. Na een tijdje begon ik te merken dat ik positiever denk dan voorheen. En ik ben er vrolijker door! Ik ben minder hard voor mezelf als het eens wat minder gaat en kan daardoor de draad weer makkelijker oppakken. Deze uitkomst had ik niet per se verwacht omdat ik al een hele tijd journal, alleen niet consequent en niet met een gezette intentie. Had niet verwacht dat dat zoveel verschil zou maken!”
– MARJOLEIN
inhoud van het werkboek (24 pag.)
– Uitleg wat journalen precies is en wat een dagelijkse practice je brengt
– Een stappenplan hoe je jouw eigen passende journal ritueel kunt creëren
– Tips voor het vormen van een practice als je: een patroon wilt doorbreken, aan je mindset wilt werken, meer in contact wilt komen met je gevoel, bepaalde doelen wilt bereiken
– Inspiratie (algemene vragen en onderwerpen) voor een ochtend en avond journal practice
– 3 pagina’s met mooie, rake vragen om zelfbewuster te worden en jezelf beter te leren kennen
– Mijn favoriete journal oefeningen op het gebied van doelen, mindset en zelfliefde
– Tips die ervoor gaan zorgen dat je krachtig van start gaat in het schrijven
– Een 30-dagen challenge sheet die je helpt om het journalen de eerste weken vol te houden en van het schrijven een gewoonte te gaan maken
Journalen is zelfzorg.
Je zorgt actief voor je emotionele en mentale gezondheid
door te schrijven.
(En als gevolg daarvan is het rustig in je hoofd,
voel je je kalm en ontspannen, ben je emotioneel stabiel,
slaap je beter, denk je positiever, sta je meer in je kracht
en voel je je zelfverzekerd.)
‘‘Het journal werkboek staat bomvol inspirerende vragen die je goed op weg helpen. Fijn toegespitst op ochtend of avondroutines. Dus je kunt eruit pikken wat voor jou werkt.”
– ROSAN
‘‘Ik heb allebei de werkboeken in mijn bezit, de normale en de innerlijk werk versie. Wat ik zo ontzettend fijn vind is dat de theorie laagdrempelig en super helder is en dat de vragen uit de werkboeken zo treffend zijn. Sommige pittig en confronterend, andere geven juist fijne inzichten. Ik ben met beide werkboeken heel blij en weet zeker dat ik ze er nog geregeld bij ga pakken.”
– MALU
‘‘Wat een prachtig en inspirerend werkboek Willemijn! Dankjewel, ik word er heel blij van.”
– TRUUS
‘‘In het journal werkboek staan hele fijne tips waar ik dagelijks gebruik van maak. Er staat mooi beschreven wat journalen inhoudt en welke thema’s je kunt belichten. Het is een uitgebreid werkboek waarmee je veel kunt variëren. Ik merk dat mijn dag er zoveel fijner uitziet als ik ’s ochtends ben gestart met journalen. Journalen is voor mij een hele mooie manier om me bewust te worden van de gedachten en gevoelens die binnen in me spelen. Het leert me patronen te herkennen en op diepere lagen steeds liever te worden voor mezelf. Dankjewel Willemijn voor alle liefde die je in je werk stopt.”
– KIM
Ja! Ik wil op een laagdrempelige manier groeien en aan verandering werken in mijn leven!
15,-
*Het journal werkboek is een digitaal werkboek dat je na betaling meteen in je mailbox ontvangt!