fbpx

Emoties guide

Wat zijn emoties eigenlijk precies, waar zijn ze voor en hoe werken ze?

Wat vertellen je emoties je?

Hoe ga je ermee om?

Hoe verwerk je emoties en help je jezelf door de (soms intense) ervaring heen?

Veel mensen hebben vroeger simpelweg niet geleerd wat emoties precies zijn en hoe je er het beste mee om kunt gaan.

Als je als kind de tools niet hebt om op een gezonde manier met je emoties om te gaan voel je je enorm machteloos, onveilig en eenzaam wanneer je overvallen wordt door hevige emoties.

Je wordt bang om te voelen en gaat op zoek naar (niet zulke gezonde) manieren om jezelf door deze ervaringen heen te helpen. 

Patronen die je waarschijnlijk als volwassene nu nog steeds hebt. 

Vluchten voor emoties, jezelf druk houden, verdoven of afleiden is niet alleen een enorm uitputtende manier van leven, maar ook behoorlijk ongezond. 

Op de lange termijn kan het onderdrukken van je emoties namelijk voor allerlei gezondsheidsissues zorgen. (Wist je dat het onderdrukken van je emoties wordt gelinkt aan depressie?)

Daarnaast zorgt het onderdrukken van de zogenaamd negatieve emoties ervoor dat je ook de ‘positieve’ emoties minder intens kunt voelen.

Maar wat dan?

Een andere relatie met je emoties gaan ontwikkelen. 

Je gaat jezelf heropvoeden zoals dat in het innerlijk kind werk heet.

Jezelf gezonde manieren gaan aanleren om met emotionele reacties om te gaan, voelen als kracht gaan gebruiken en je emoties als wegwijzers gaan zien. 

In de emoties guide (34 pag.) help ik je met handige tools, stappenplannen, kleine tips en rituelen op weg!

 

In de gids ga je lezen en leren

  • Wat emoties zijn
  • Welke verschillende emoties er zijn
  • Waarom emoties belangrijk/waardevol zijn
  • Wat emoties je vertellen
  • Waarom het belangrijk is dat je op een gezonde manier met je emoties omgaat
  • Waarom je voelen lastig vindt en uit de weg gaat en welke overtuigingen/patronen daar achter schuilgaan
  • Hoe en op welke manieren je zelf je eigen lijden in stand kunt houden 
  • Hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam/het voelen
  • Hoe je om kunt gaan met (hevige) emoties, jezelf kunt ondersteunen en door zulke momenten/periodes heen kunt helpen

 

Tools in de gids

  • Emoties invulsheet: een sheet met journal vragen/tools die je uit kunt printen en kunt gebruiken op momenten dat je emoties ervaart. De sheet geeft je handvatten en houvast, helpt je om je verantwoordelijkheid te nemen, gedachten om te denken, inzichten te krijgen
  • Emoties lijst: een lijst met de talloze verschillende emoties die er zijn die je kunt gaan gebruiken om je emoties te gaan benoemen

 

Op mijn eigen reis ben ik gaan ervaren dat wanneer je JA zegt tegen verdriet, eenzaamheid, leegte, woede, rouw, je de ‘positieve’ emoties ook veel dieper en intenser zult voelen (en dat is heerlijk!).

Je emoties durven doorvoelen zorgt voor een (veer)kracht in jezelf. Je weet dat je alles aankunt (iets wat ook doorwerkt in de rest van je leven!).

Emotioneel in balans zijn geeft rust.

De emoties guide is een digitale gids. Na betaling ontvang je deze meteen in je mailbox!

 

17,00

Wil je verbonden blijven met mij en Lief voor je Leif? Meld je aan voor de tweewekelijkse inspiratiemail!Aanmelden