fbpx

Emoties guide

Wat zijn emoties eigenlijk precies, waar zijn ze voor en hoe werken ze?

Wat vertellen je emoties je?

Hoe voel je emoties en hoe ondersteun je jezelf in deze (soms) pijnlijke ervaring?

Veel mensen hebben vroeger simpelweg niet geleerd wat emoties precies zijn en hoe je ermee om kunt gaan. 

Als je als kind alleen gelaten werd in je emoties of niemand je begeleidde voel je je enorm machteloos, onveilig en eenzaam wanneer je overvallen wordt door hevige emoties.

Als gevolg daarvan word je bang om te voelen en ga je op zoek naar (niet zulke gezonde) manieren om jezelf door deze intense ervaringen heen te helpen. 

Patronen die je waarschijnlijk als volwassene nu nog steeds hebt. 

Vluchten voor emoties, jezelf druk houden, verdoven of afleiden zijn op de lange termijn alleen niet bepaald gezonde strategieën. 

– Het is enorm uitputtend om jezelf altijd maar af te moeten leiden of te moeten vluchten wanneer je (hevige) gevoelens ervaart die je liever niet wilt hebben. Je moet altijd een stap vooruit denken en leeft zo nooit echt in het nu. Sterker nog: je leeft niet echt. Je bent aan het overleven.

– Niet verwerkte emoties worden opgeslagen in je brein en in je lichaam. Deze emoties zorgen op de lange termijn voor chronische stress. Langdurige stress heeft een ontzettende negatieve impact en kan zorgen voor allerlei gezondheidsissues (moodswings, woede uitbarstingen, hoofdpijn, slaapproblemen, depressie, problemen met je spijsvertering, hartziekten).

– Veel van deze strategieën hebben op de lange termijn ook weer negatieve invloed, op je gezondheid en welzijn, je geluk, op je relaties, op je doelen en dromen. Niet willen voelen kost je altijd wel iets.

Daarbij kun je nooit echt helen wanneer je niet durft te voelen.

Maar wat dan?

Jezelf gezonde manieren gaan aanleren om met emotionele reacties om te gaan, voelen als kracht gaan gebruiken en je emoties als wegwijzers gaan zien!

In de emoties guide (34 pag.) help ik je met handige tools, stappenplannen, kleine tips en rituelen op weg!


In de gids ga je lezen en leren

  • Wat emoties zijn
  • Welke verschillende emoties er zijn
  • Waarom emoties belangrijk/waardevol zijn
  • Wat emoties je vertellen
  • Waarom het belangrijk is dat je op een gezonde manier met je emoties omgaat
  • Waarom je voelen lastig vindt en uit de weg gaat en welke overtuigingen/patronen daar achter schuilgaan
  • Hoe en op welke manieren je zelf je eigen lijden in stand kunt houden 
  • Hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam/het voelen
  • Hoe je om kunt gaan met (hevige) emoties, jezelf kunt ondersteunen en door zulke momenten/periodes heen kunt helpen

 

Tools in de gids

  • Emoties invulsheet: een sheet met journal vragen/tools die je uit kunt printen en kunt gebruiken op momenten dat je emoties ervaart. De sheet geeft je handvatten en houvast, helpt je om je verantwoordelijkheid te nemen, gedachten om te denken, inzichten te krijgen
  • Emoties lijst: een lijst met de talloze verschillende emoties die er zijn die je kunt gaan gebruiken om je emoties te gaan benoemen

 

Ga je aan de slag met de tips en oefeningen uit de gids dan zul je…

  • Langzaam meer rust en stabiliteit in jezelf ervaren
  • Veerkracht ontwikkelen en weer vanuit je kracht leven (ik kan moeilijke dingen doen, ik kan alles aan!)
  • Eindelijk progressie maken in je helingsproces!
  • De ‘fijne en prettige’ emoties dieper voelen!
  • Jezelf kunnen ondersteunen en verzorgen wanneer het leven uitdagend is en je door pijnlijke emoties heen gaat
  • Weer meer kunnen gaan leven (en genieten!)


De emoties guide is een digitale gids. Na betaling ontvang je deze meteen in je mailbox!

 

17,00

Wil je verbonden blijven met mij en Lief voor je Leif? Meld je aan op de tweewekelijkse inspiratiemail!Aanmelden