Jezelf de hele dag druk houden, je dagen volplannen, van afleiding naar afleiding gaan om maar niet te hoeven denken en voelen 

Altijd maar bezig zijn met gisteren of morgen

Telkens op zoek moeten naar dingen die je weer even een goed gevoel geven 

Er de hele dag alles aan doen om pijn en oncomfortabele gevoelens te vermijden en als je dan toch deze gevoelens ervaart meteen tot afleiden of verdoven overgaan

Je hele dag controleren en niets aan het toeval (durven) overlaten

Op veilig spelen, niks spontaans doen en geen risico’s nemen in je leven of juist het tegenovergestelde gedrag hebben: vaak het randje opzoeken, destructief gedrag hebben en jezelf en je geluk saboteren

Gedurende de dag constant op en neer gaan in emoties omdat situaties en mensen pijnen en onzekerheden in je triggeren 

Jezelf constant aangevallen voelen en situaties op een negatieve manier op jezelf betrekken die niets met jou te maken hebben

Vast blijven zitten in bepaalde patronen die je heel veel kosten (je eigenwaarde, welzijn, geluk) en je maar een klein beetje opleveren

Je waarde halen uit doen en presteren en de lat steeds wat hoger voor jezelf leggen omdat je het gevoel hebt dat je jezelf moet bewijzen

Gebukt gaan onder je eigen moeten en perfectionisme

Het idee hebben dat je altijd iets moet doen, betekenen, moet helpen, zorgen of jezelf weg moet cijferen om er te mogen zijn