Úren van de dag op social media doorbrengen (doomscrollen) omdat dat de enige manier is om even uit te checken, voor jouw gevoel te ‘ontspannen’, even niet bezig te zijn met je leven, zorgen, worstelingen 

Je hele leven volplannen, van afleiding naar afleiding gaan, omdat er bepaalde thema’s in je leven spelen waar je niet naar wilt kijken

Telkens op zoek moeten naar dingen die je voor even een goed gevoel geven (eten, scrollen, kopen, series kijken, successen behalen, liefde, bevestiging) 

Er de hele dag alles aan doen om pijn en oncomfortabele gevoelens te vermijden en als je dan toch deze gevoelens ervaart… iemand bellen, afleiding zoeken, eten, een serie opzetten, iemand sms’en om af te spreken (er alles aan doen om deze gevoelens te veranderen of te laten verdwijnen)

Met je hoofd altijd in de toekomst zijn (of in het verleden), lijstjes maken, wat moet ik nog doen, hoe ziet mijn dag er morgen uit (en paniek ervaren wanneer de dingen niet gaan zoals je ze gepland had)

Je dagen proberen te controleren en soms ook mensen (waarin je meestal faalt, waardoor je nog harder gaat controleren)

Je nooit echt ontspannen voelen (zelfs niet als je slaapt)

Volledig leven vanuit de patronen die je vroeger hebt ontwikkeld om te overleven (je snapt denk ik dat deze patronen je niet helpen bloeien) 

Geen oncomfortabele waarheden over jezelf kunnen horen, feedback kunnen krijgen, (heel) eerlijke gesprekken kunnen voeren, zonder in je ik schiet altijd tekort/ik ben niet goed genoeg kindmodus te schieten 

Jezelf uitputten omdat je enerzijds bang bent voor stilte en dit anderzijds je manier is om je waardig en nuttig te voelen 

Vanuit angst leven: om lastig te zijn, teveel te zijn, teveel ruimte in te nemen, afgewezen te worden, niet gekozen te worden, te falen, tekort te schieten, te leven, geluk te ervaren 

Gedurende de dag heel veel kleine(re) triggers ervaren (waar je niks mee doet) waardoor je constant in je kindpijnen zit en hier vanuit handelt 

Reageren op het leven in plaats van je leven LEIDEN (je werkt met wat er gebeurt en wat je overkomt)

Alles wat er om je heen gebeurt op jezelf betrekken

Je onveilige hechtingspatroon volledig leven in je relaties 

Nog steeds zoveel nodig hebben, van je partner, ouders, kinderen, familie, vrienden, collega’s 

Je zelfsabotage patroon je hele leven laten beheersen

De buitenwereld je kompas laten zijn

Samenleven met die vreselijke kritische stem in je hoofd

Het gevoel hebben dat je jezelf moet bewijzen door middel van successen, door middel van het afvinken van ‘het lijstje’

Gebukt gaan onder je eigen perfectionisme