Wat doe jij wanneer je overvallen wordt door een naar, groot, leeg, overweldigend gevoel?
Wanneer je je verdrietig voelt of alleen, afgewezen of niet belangrijk?
Wanneer je onrust ervaart?
Je héél boos bent?
Zoek je afleiding? Ga je op de vlucht? Verdoof je jezelf op een bepaalde manier? Sluit je je af voor wat je voelt?
Dit soort (ongezonde/niet helpende) strategieën heb je als kind waarschijnlijk noodgedwongen moeten ontwikkelen omdat je opvoeders je niet actief geholpen hebben in het reguleren van je emoties en je niet geleerd hebben hoe om te gaan met allerlei soorten emoties. Thuis heb je niet het ‘goede’ voorbeeld gekregen, je werd regelmatig alleen gelaten in je emoties, je opvoeders stonden zelf niet in contact met hun emoties, emoties waren geen topic thuis.
Vluchten voor emoties, jezelf druk houden, verdoven of afleiden zijn op de lange termijn alleen geen gezonde strategieën.
– Het is enorm uitputtend om jezelf altijd maar af te moeten leiden of te moeten vluchten wanneer je (hevige) gevoelens ervaart die je liever niet wilt hebben. Je moet altijd een stap vooruit denken en leeft zo nooit echt in het nu. Sterker nog: je leeft niet echt. Je bent aan het overleven.
– Niet verwerkte emoties worden opgeslagen. Deze emoties zorgen op de lange termijn voor chronische stress. Langdurige stress heeft een ontzettende negatieve impact en kan zorgen voor allerlei gezondheidsissues (moodswings, woede uitbarstingen, hoofdpijn, slaapproblemen, depressie, problemen met je spijsvertering, hartziekten).
– Veel van deze strategieën hebben op de lange termijn ook weer negatieve invloed, op je gezondheid, welzijn en je geluk, op je relaties, op je doelen en dromen. Niet willen voelen kost je altijd wel iets.
– Je kunt niet helen wanneer je niet durft te voelen.
- En daarbij: JIJ bent nu verantwoordelijk voor wie je bent, voor je patronen, gedrag en dus ook voor je vaardigheden. Heb je bepaalde vaardigheden niet geleerd vroeger dan ga je ze jezelf als volwassene nu alsnog aanleren (voor je eigen welzijn!). Dit heet jezelf heropvoeden.
In de guide (41 pag.) vind je tips, kleine rituelen, oefeningen en stappenplannen die je relatie met emoties zullen veranderen en je helpen om weer te (durven) voelen.
Aan het einde van de gids weet je precies:
- Wat emoties zijn en hoe ze werken
- Hoe je emoties op de juiste manier kunt verwerken
- Hoe je jezelf kunt ondersteunen in tijden van hevige emoties
- Welke kleine rituelen bijdragen aan een goede emotionele gezondheid en meer rust in jezelf
de emoties guide
Ik bestel de emoties guide!
20,-
Dit zijn allemaal signalen dat je innerlijke kind gewond is en heling nodig heeft lief mens.
* Wat emoties zijn
* Welke verschillende emoties er zijn
* Waarom emoties belangrijk/waardevol zijn
* Wat emoties je vertellen
* Waarom het belangrijk is dat je op een gezonde manier
met je emoties omgaat
* Waarom je voelen lastig vindt en uit de weg gaat en welke overtuigingen/patronen daar achter schuilgaan
* Hoe en op welke manieren je zelf je eigen lijden in stand kunt houden
* Hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam/het voelen
* Hoe je om kunt gaan met (hevige) emoties, jezelf kunt ondersteunen en door zulke momenten/periodes heen kunt helpen
tools
* Emoties invulsheet: een sheet met journal vragen/tools die je uit kunt printen en kunt gebruiken op momenten dat je (hevige of pijnlijke) emoties ervaart. De sheet geeft je handvatten en houvast, helpt je om je verantwoordelijkheid te nemen, gedachten om te denken, inzichten te krijgen
* Emoties lijst: een lijst met de talloze verschillende emoties die er zijn die je kunt gaan gebruiken om je emoties te gaan leren kennen en benoemen
thema's
‘‘In therapie krijg je inzicht in van alles, maar leer je niet perse hoe je dingen aan kunt pakken. Je leert wat je beter niet kunt doen, maar niet wat je dan wél moet doen. Dat zit in jouw werk. In de gidsen, in de 30 dagen challenge, in je posts….
je geeft aan wat dan wél!’’
* Wat emoties zijn
* Welke verschillende emoties er zijn
* Waarom emoties belangrijk/waardevol zijn
* Wat emoties je vertellen
* Waarom het belangrijk is dat je op een gezonde manier
met je emoties omgaat
* Waarom je voelen lastig vindt en uit de weg gaat en welke overtuigingen/patronen daar achter schuilgaan
* Hoe en op welke manieren je zelf je eigen lijden in stand kunt houden
* Hoe je weer in contact kunt komen met je lichaam/het voelen
* Hoe je om kunt gaan met (hevige) emoties, jezelf kunt ondersteunen en door zulke momenten/periodes heen kunt helpen
tools
* Emoties invulsheet: een sheet met journal vragen/tools die je uit kunt printen en kunt gebruiken op momenten dat je (hevige of pijnlijke) emoties ervaart. De sheet geeft je handvatten en houvast, helpt je om je verantwoordelijkheid te nemen, gedachten om te denken, inzichten te krijgen
* Emoties lijst: een lijst met de talloze verschillende emoties die er zijn die je kunt gaan gebruiken om je emoties te gaan leren kennen en benoemen
thema's
‘‘In therapie krijg je inzicht in van alles, maar leer je niet perse hoe je dingen aan kunt pakken. Je leert wat je beter niet kunt doen, maar niet wat je dan wél moet doen. Dat zit in jouw werk. In de gidsen, in de 30 dagen challenge, in je posts….
je geeft aan wat dan wél!’’
Ga je actief met deze gids aan de slag dan zul je...
» Meer rust en stabiliteit in jezelf ervaren! Doordat je je emoties aandacht geeft en doorvoelt in plaats van ze negeert zul je merken dat je gedurende de dag minder snel op en neer gaat in hevige emoties (je spontane ‘uitbarstingen’ worden minder en ook je triggers worden milder) en dat je meer rust zult ervaren in jezelf
» Veerkracht ontwikkelen! Je emoties doorvoelen betekent kiezen voor de moeilijke weg. Je gaat het leven vanuit je kracht tegemoet en je neemt je verantwoordelijkheid. De veerkracht die hierdoor ontstaat zal ook zeker doorwerken op andere gebieden in je leven. Je zult steeds meer voelen en ervaren dat je alles aankunt en dat je tot veel meer in staat bent dan je denkt!
» Progressie maken in je helingsproces! Als je niet bereid bent om te voelen (of simpelweg niet goed weet hoe je moet voelen) kun je ook niet helen. De tools in deze guide zorgen ervoor dat je precies weet hoe je hevige emoties doorvoelt zodat je daadwerkelijk kunt gaan helen
» De ‘fijne en prettige’ emoties dieper voelen! Wanneer je je niet boos, verdrietig, woedend, gefrustreerd, eenzaam, gekwetst, wilt voelen en die emoties wegdrukt of negeert betekent dit dat ook de zogenaamd fijne en prettige emoties afgezwakt worden. Je gaat dan wat meer gevoelloos door het leven. Door alle emoties te verwelkomen en te doorvoelen zul je merken dat je vreugde, blijheid, liefde, trots, kalmte, geluk, veel dieper kunt gaan voelen en dat is een heel fijne bijkomstigheid!
» Jezelf kunnen ondersteunen en verzorgen wanneer het leven uitdagend is en je door pijnlijke emoties heen gaat. Wanneer je aan de slag gaat met deze gids weet je precies hoe je er voor jezelf kunt zijn wanneer je het moeilijk hebt en hoe je de (soms) pijnlijke ervaring wat dragelijker kunt maken
» Weer meer kunnen gaan leven! Aan het begin van deze pagina heb je al kunnen lezen dat wanneer je bang bent voor het voelen en het voelen veelal uit de weg gaat je constant in de overleefmodus staat. Je moet altijd een stap vooruit denken en jezelf de hele dag door druk houden. Dit is zo uitputtend! Wanneer je een gezonde relatie met je emoties gaat ontwikkelen hoef je niet meer constant op de vlucht of je hele dag vol te plannen. Je kunt meer zijn, en daardoor meer écht gaan leven
Ik ben de afgelopen +8 jaar op een intensieve groei en helingsreis geweest. Het veranderen van mijn relatie met emoties was absoluut de basis in mijn helingsproces en de reden waarom ik inmiddels veel krachtiger in het leven sta. In de emoties guide geef ik mijn kennis met liefde aan je door zodat jij ook met succes kunt gaan groeien en helen, je voelen als kracht kunt gaan gebruiken en dit positieve voorbeeld ook weer door kunt geven aan de mensen om je heen (want de wereld heeft dit nodig!).
liefs, wil
AL jouw emoties er mogen zijn, je ze durft te eren en accepteren en doorvoelen, je er voor open staat om van ‘ze’ te leren en ze als wegwijzers te zien en gebruiken
Je voelt en weet dat je al het voelen aankunt, je dus niet meer hoeft te vluchten of uit de weg hoeft te gaan wat moeilijk of pijnlijk is maar weer echt kunt LEVEN, en op die manier ook alle mooie (spannende, oncomfortabele) uitnodigingen aan kunt gaan
Je de tools in handen hebt om jezelf door moeilijke tijden, momenten en periodes heen te helpen, als je precies weet hoe je er voor jezelf kunt zijn en hevige gevoelens wat dragelijker kunt maken
Jij door dit goede voorbeeld te leven dit ook weer kunt doorgeven en leren aan anderen (je partner, je kinderen!)
Beeld je eens in hoe krachtig het zou zijn als...
+500
mensen zijn met behulp van de emoties guide patronen aan het doorbreken!
‘‘De guide helpt me.’’
Emily
‘‘De guide helpt me.’
Emily
Ann
‘‘Jouw gidsen zijn het meest helpend.’’
Ik heb al veel boeken gelezen, meditaties gedaan, cursussen gevolgd. Maar jouw gidsen en tips en blogs over het innerlijk kind werk zijn het meest treffend en helpend. Ik wil je daarvoor ongelooflijk bedanken. Echt.
De emoties guide helpt me. Ik heb er veel inzichten uit gehaald en de stappen zijn goed toe te passen. Ik ben er erg blij mee!
→