De 7-daagse
zelfzorg challenge
Een heerlijk verzorgende week met wat extra tijd voor JOU waarin je jezelf beter leert kennen en je behoeften ontdekt, en op een laagdrempelige manier, in nog geen 10 minuten per dag, werkt aan meer zelfliefde en zachtheid.
17,-
De zelfzorg challenge
Een fijne verzorgende week met wat extra tijd voor JOU waarin je jezelf en je behoeften beter leert kennen en op een laagdrempelige manier (in nog geen 10 minuten per dag!) werkt aan meer zelfliefde en zachtheid.
17,-
Zelfzorg. Het klinkt zo fijn. Zacht. Verzorgend. Ontspannend.
Jezelf geven wat je nodig hebt. Tijd voor jezelf. Pauzeren. Ontspannen, opladen. Iets doen wat je blij maakt.
Maar in deze maatschappij, met het tempo, de to do lijsten, verwachtingen, afspraken, iets wat bij veel vrouwen onderaan hun lijstje komt.
Omdat het niet productief of nuttig is, oncomfortabel voelt, je onrust ervaart bij ontspanning, het in strijd is met bepaalde overtuigingen, niet past bij hoe je over jezelf denkt en wat je jezelf gunt.
En dan zijn er nog thema’s als:
Wat vind ik eigenlijk fijn om te doen voor mezelf?
Wat heb ik nodig?
Wat maakt me blij?
In de 7-daagse zelfzorg challenge worden al deze thema's behandeld en ga op een laagdrempelige en lichte manier aan de slag om jezelf langzaam weer bovenaan dat lijstje te zetten.
De challenge helpt je onder andere om jezelf beter te leren kennen en je behoeften te ontdekken, helder te krijgen wat je fijn vindt, wat ondersteunend voor je is, waar je van geniet maar ook wat je nodig hebt en dit vervolgens op een haalbare manier in de praktijk te brengen, dagelijks te gaan leven.
Zodat je je beter gaat voelen, jouw eigen ‘cup’ óók gevuld wordt (wat je terugziet op alle gebieden in je leven!) én je zelfliefde groeit.
de 7-daaagse challenge
» Tijdens de zelfzorg challenge (wat je eigenlijk kunt zien als een mini cursus in zelfzorg, de mailtjes zijn namelijk heel uitgebreid!) word je op een liefdevolle en inspirerende manier aangemoedigd om een week lang een (klein) zelfzorgmomentje voor jezelf te creëren
» 7 dagen lang ontvang je een uitgebreide mail met tips, overdenkingen en tools op het gebied van zelfzorg in je mailbox
» Een zelfzorg kalender met 35 fijne zelfzorg ideeën is onderdeel van de challenge
» Je gaat onder andere leren wat zelfzorg precies inhoudt, waarom het zo belangrijk is, je gaat je behoeften ontdekken, jezelf beter leren kennen, oefenen in zelfzorg én je krijgt handvatten om van zelfzorg (ook na de challenge) een prioriteit te blijven maken in je leven
“Door de zelfzorg challenge besefte ik dat ik ongemerkt al veel meer aan zelfzorg doe dan ik dacht dus dat was een fijne bevestiging! Ik leerde onder andere die week dat zelfzorg vaak in heel kleine gebaren zit en dat deze ook zeker bijdragen. Een belangrijk inzicht omdat ik zelf vaak de stappen te groot maak.”
- LISETTE
“Door de zelfzorg challenge sta ik heel erg stil bij positieve momentjes, dat is fijn! Tijdens de challenge leerde ik dat het oké is als ik niet altijd van zelfzorg kan genieten. De challenge helpt me enorm in het proces waarin ik zit, milder voor mezelf zijn, en ik ben blij dat ik ervoor gekozen heb om deze aan te gaan! Dankjewel!”
- DYONNE
“Door de zelfzorg challenge sta ik heel erg stil bij positieve momentjes, dat is fijn! Tijdens de challenge leerde ik dat het oké is als ik niet altijd van zelfzorg kan genieten. De challenge helpt me enorm in het proces waarin ik zit, milder voor mezelf zijn, en ik ben blij dat ik ervoor gekozen heb om deze aan te gaan! Dankjewel!”- DYONNE
“De opdrachten uit de zelfliefde challenge zijn fijn om mee te werken. Ze maken mij bewust en zetten me ook echt aan het denken. Echt fantastisch hoe je deze challenge in elkaar hebt gezet.” - LOES
“Ik bedacht me al langer dat ik meer aan zelfzorg wilde doen maar vroeg me af hoe ik dat het beste aan kon pakken. Deze challenge heeft me hierbij geholpen! Bedankt voor je heerlijke challenge! Ik beveel deze zeker aan aan anderen!” - JOYCE
“Ik vond de 7-daagse zelfliefde challenge top! Je leert door middel van leuke praktische tools hoe je wat meer de focus legt op jezelf en zelfliefde. Kleine opdrachten die een positieve bijdrage leveren! Ik ben vooral enorm kritisch op mezelf en door deze challenge kwam het lieve stemmetje weer naar de voorgrond.” - LUCINDA
“De challenges waren confronterend, gaven me inzicht en lieten me zien dat ik er echt wel mag zijn. En dat alles waar ik onzeker over ben, eigenlijk gewoon bij me hoort. Ook alles wat ik vanzelfsprekend vind aan mezelf, blijken soms best bijzondere eigenschappen. Het begin is er. Ik ben je dankbaar voor deze waardevolle ervaring! Je hebt me zeker aan het denken gezet en benodigde handvatten gegeven.”
- JAMIE
Zij gingen je voor
wat brengt de challenge me?
Je gaat je beter voelen! Dat effect heeft zelfzorg namelijk. Je voelt je meer ontspannen, innerlijk rustiger, energieker, blijer, opgewekter, gezonder, meer in balans.
Een dosis zelfliefde! Dat is een andere bijkomstigheid wanneer je van zelfzorg een prioriteit gaat maken in je leven. Zelfzorg wijst je er namelijk elke keer weer op dat jij belangrijk en waardevol bent en dat je niks hoeft te doen om er te mogen zijn.
Je gaat anders naar zelfzorg kijken. Als iets wat nodig is. Wat je voor jezelf doet. Je zult je door de challenge beseffen dat jij heel veel invloed hebt op hoe je je voelt en hoe je in het leven staat (en dat geeft kracht!).
De challenge zorgt voor zelfkennis en een andere focus. Wat zijn mijn behoeften eigenlijk? Wat heb ik nodig om me goed te voelen? Wat vind ik fijn om te doen op het gebied van zelfzorg? Wat heb IK nodig? Wat minder gericht zijn op de buitenwereld en wat meer op jezelf.
‘‘De challenge maakt indruk op me.’’
Margot
De zelfliefde challenge maakt indruk op me. In plaats van weerstand kijk ik steeds weer uit naar de volgende e-mail. Ik ben je oefeningen in de praktijk aan het brengen en ik geef het alle tijd. Alhoewel ik met momenten toch echt al verschil begin op te merken. Heel bijzonder. Je inspireert me in ieder geval heel erg.
‘‘De challenge voelt als een cadeautje voor jezelf.’’
Miranda
Ik vond het waardevol om een maand lang dagelijks aan zelfliefde te werken. Wat mij verraste aan de challenge was dat de oefeningen voor iedereen heel toegankelijk en haalbaar zijn. Ik vond de oefeningen leuk en uitdagend en keek vaak uit naar de volgende mail met de nieuwe opdracht. De opdrachten stimuleren je ook om verder te gaan nadat de challenge is afgelopen. Willemijn is erg open en toegankelijk voor vragen en feedback. Ik heb de begeleiding en de frequentie van de mails als erg waardevol beschouwd en ik beveel de challenge zeker aan als je voor jezelf wilt gaan kiezen. De zelfliefde challenge voelt als een cadeautje voor jezelf!