In deze blog wil ik het met je hebben over een relatie dynamiek die ontzettend vaak voorkomt maar waarvan veel mensen zich niet bewust zijn waardoor stellen ontzettend worstelen, elkaar ‘triggeren’ en tegen specifieke thema’s aan blijven lopen zonder tools (en het bewustzijn) te hebben om deze patronen te doorbreken en helen. Ik heb het over wanneer iemand met een angstige hechting in een liefdesrelatie is met iemand met een vermijdende hechting.
Eerst even in het kort: wat is hechting?
Je hechtingspatroon ontwikkel je in de eerste (3/4) jaren van je leven. Je hechtingsstijl reflecteert de relatie die je hebt met jezelf maar meer nog de relaties die je hebt met anderen.
Je ontwikkelt doorgaans een veilige hechting wanneer je als kind opgroeit in een veilige, stabiele omgeving. Wanneer je opvoeders emotioneel beschikbaar zijn en zich (zoveel mogelijk) hebben afgestemd op je (emotionele) behoeften.
Een onveilige hechting ontstaat wanneer je als kind onder andere onvoorspelbaarheid ervaart. Wanneer je niet of niet voldoende in je emotionele behoeften wordt voorzien. Wanneer je alleen gelaten wordt met je emoties, opgroeit met een opvoeder die zelf een onveilig hechting heeft en op emotioneel gebied niet in staat is je te zien, je te ondersteunen.
De dynamiek van een angstig gehechte en een vermijdend gehechte
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die weinig emoties hebben, moeite hebben met intimiteit en kwetsbaarheid, die me niet kunnen bieden wat ik nodig heb, me het gevoel geven dat ik teveel ben en teveel vraag.
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die veel voelen/gevoelig zijn, die het nodig hebben om veel tijd door te brengen samen, die zorgzaam zijn, veel compassie hebben en goed kunnen luisteren (iets wat ik allemaal niet ben en niet kan).
Dit is de angstige hechtingsstijl en de vermijdende hechtingsstijl in een relatie.
2 tegenpolen die elkaar (volledig) aantrekken vanuit hun emotionele wonden.
De persoon met de angstige hechtingsstijl (vaak een vrouw) voelt zich aangetrokken tot mensen met een vermijdende hechting, mensen die (meestal) lijken op een van haar opvoeders (vaak haar vader).
Enerzijds om het verhaal van haar verleden voort te kunnen zetten, emotioneel niet in haar behoeften worden voorzien is haar namelijk heel bekend, en anderzijds voelt ze zich aangetrokken tot de persoonlijkheid van de vermijdend gehechte die het tegenovergestelde is van de hare. Onafhankelijk, ‘sterk’, rationeel, heeft weinig nodig.
De persoon met de vermijdende hechting (meestal de man) voelt zich aangetrokken tot mensen met een angstige hechting, iemand die de ouder weerspiegelt die hij als kind zo gemist heeft. Een zorgzaam, gevoelig, geïnteresseerd persoon die zijn emoties valideert en hem op een niveau kan zien en horen dat hij nog nooit eerder ervaren heeft.
Verschillende behoeften
Voor beide is de relatie een uitnodiging tot groei en heling, maar ook een aaneenschakeling van triggers, confrontaties en uitdagingen.
Mensen met een angstige hechting hebben verbinding en nabijheid nodig om zich veilig te voelen in een relatie.
Mensen met een vermijdende hechting hebben veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig, intimiteit en verbinding schrikt hen juist af en zorgt voor de diepe angst om hun onafhankelijkheid te verliezen.
Bevestiging, uitingen van liefde, het is iets wat een angstig hechte vanwege het lage zelfbeeld meer nodig heeft dan iemand met een veilige hechting.
Bevestiging die de vermijdend gehechte vaak niet kan geven of bieden, omdat dit gedrag hem vanwege zijn (koude) rationele opvoeding totaal onbekend is.
Iemand met een angstige hechting wil alles bespreken, confrontaties moeten daarnaast in het moment opgelost worden omdat deze persoon weinig tolerantie heeft voor onzekerheid en stress.
Iemand met een vermijdende hechting verdwijnt meestal wanneer er moeilijke gesprekken moeten worden gevoerd of er een discussie is. Deze persoon heeft moeite met het uiten van zijn gedachten of gevoel, daarnaast is er een angst voor afwijzing (vernedering), en weinig tolerantie voor het hebben van conflicten (dit zorgt voor enorm veel stress maar ook herinneringen aan vroeger).
De houding van de vermijdend gehechte zorgt ervoor dat er bij de angstig gehechte (nog meer) zelftwijfel ontstaat.
Ben ik wel goed genoeg? Vind hij me wel leuk? Waarom wil hij niet meer tijd met me doorbrengen? Waarom ben ik diegene die al het werk doet in de relatie?
De houding van de angstig gehechte zorgt voor (nog meer) schuld en schaamte in de persoon met de vermijdende hechting.
Deze persoon wordt in de relatie elke keer geconfronteerd met zijn wonden, beperkingen en gebreken omdat hij zijn partner niet kan geven wat ze nodig heeft. Intimiteit, kwetsbaarheid, validatie van emoties, compassie, nabijheid.
Dit is vaak de reden dat de vermijdend gehechte de relatie eindigt, verdwijnt, afstand neemt.
Is deze relatie helend of breekt deze je verder af?
Deze relatie breekt je in de meeste gevallen af in plaats van dat deze je opbouwt en doet groeien en helen. Zeker als jij de angstig gehechte bent en je partner geen innerlijk werk heeft gedaan (en hier ook niet voldoende voor openstaat).
Deze relatie kan alleen werken (en helend zijn) wanneer beide personen hun verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag, wonden, verleden. Wanneer beide personen een dosis zelfbewustzijn hebben, bereid zijn om hard te werken, oncomfortabele gesprekken te voeren, de ander willen begrijpen, eventueel samen in therapie willen gaan.
Een relatie met iemand die onveilig gehecht is (en een hechting heeft die anders is dan de jouwe) kan je wél ontzettend veel leren. Je wordt gespiegeld, gewezen op je wonden, op je angsten, op de gebieden waarin je niet voldoende ontwikkeling hebt. Ook als deze relatie inmiddels geëindigd is kun je deze wel aangrijpen om van en door te helen en bij jezelf naar binnen te gaan kijken.
Foto: Unsplash
In deze blog wil ik het met je hebben over een relatie dynamiek die ontzettend vaak voorkomt maar waarvan veel mensen zich niet bewust zijn waardoor stellen ontzettend worstelen, elkaar ‘triggeren’ en tegen specifieke thema’s aan blijven lopen zonder tools (en het bewustzijn) te hebben om deze patronen te doorbreken en helen. Ik heb het over wanneer iemand met een angstige hechting in een liefdesrelatie is met iemand met een vermijdende hechting.
Eerst even in het kort: wat is hechting?
Je hechtingspatroon ontwikkel je in de eerste (3/4) jaren van je leven. Je hechtingsstijl reflecteert de relatie die je hebt met jezelf maar meer nog de relaties die je hebt met anderen.
Je ontwikkelt doorgaans een veilige hechting wanneer je als kind opgroeit in een veilige, stabiele omgeving. Wanneer je opvoeders emotioneel beschikbaar zijn en zich (zoveel mogelijk) hebben afgestemd op je (emotionele) behoeften.
Een onveilige hechting ontstaat wanneer je als kind onder andere onvoorspelbaarheid ervaart. Wanneer je niet of niet voldoende in je emotionele behoeften wordt voorzien. Wanneer je alleen gelaten wordt met je emoties, opgroeit met een opvoeder die zelf een onveilig hechting heeft en op emotioneel gebied niet in staat is je te zien, je te ondersteunen.
De dynamiek van een angstig gehechte en een vermijdend gehechte
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die weinig emoties hebben, moeite hebben met intimiteit en kwetsbaarheid, die me niet kunnen bieden wat ik nodig heb, me het gevoel geven dat ik teveel ben en teveel vraag.
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die veel voelen/gevoelig zijn, die het nodig hebben om veel tijd door te brengen samen, die zorgzaam zijn, veel compassie hebben en goed kunnen luisteren (iets wat ik allemaal niet ben en niet kan).
Dit is de angstige hechtingsstijl en de vermijdende hechtingsstijl in een relatie.
2 tegenpolen die elkaar (volledig) aantrekken vanuit hun emotionele wonden.
De persoon met de angstige hechtingsstijl (vaak een vrouw) voelt zich aangetrokken tot mensen met een vermijdende hechting, mensen die (meestal) lijken op een van haar opvoeders (vaak haar vader).
Enerzijds om het verhaal van haar verleden voort te kunnen zetten, emotioneel niet in haar behoeften worden voorzien is haar namelijk heel bekend, en anderzijds voelt ze zich aangetrokken tot de persoonlijkheid van de vermijdend gehechte die het tegenovergestelde is van de hare. Onafhankelijk, ‘sterk’, rationeel, heeft weinig nodig.
De persoon met de vermijdende hechting (meestal de man) voelt zich aangetrokken tot mensen met een angstige hechting, iemand die de ouder weerspiegelt die hij als kind zo gemist heeft. Een zorgzaam, gevoelig, geïnteresseerd persoon die zijn emoties valideert en hem op een niveau kan zien en horen dat hij nog nooit eerder ervaren heeft.
Verschillende behoeften
Voor beide is de relatie een uitnodiging tot groei en heling, maar ook een aaneenschakeling van triggers, confrontaties en uitdagingen.
Mensen met een angstige hechting hebben verbinding en nabijheid nodig om zich veilig te voelen in een relatie.
Mensen met een vermijdende hechting hebben veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig, intimiteit en verbinding schrikt hen juist af en zorgt voor de diepe angst om hun onafhankelijkheid te verliezen.
Bevestiging, uitingen van liefde, het is iets wat een angstig hechte vanwege het lage zelfbeeld meer nodig heeft dan iemand met een veilige hechting.
Bevestiging die de vermijdend gehechte vaak niet kan geven of bieden, omdat dit gedrag hem vanwege zijn (koude) rationele opvoeding totaal onbekend is.
Iemand met een angstige hechting wil alles bespreken, confrontaties moeten daarnaast in het moment opgelost worden omdat deze persoon weinig tolerantie heeft voor onzekerheid en stress.
Iemand met een vermijdende hechting verdwijnt meestal wanneer er moeilijke gesprekken moeten worden gevoerd of er een discussie is. Deze persoon heeft moeite met het uiten van zijn gedachten of gevoel, daarnaast is er een angst voor afwijzing (vernedering), en weinig tolerantie voor het hebben van conflicten (dit zorgt voor enorm veel stress maar ook herinneringen aan vroeger).
De houding van de vermijdend gehechte zorgt ervoor dat er bij de angstig gehechte (nog meer) zelftwijfel ontstaat.
Ben ik wel goed genoeg? Vind hij me wel leuk? Waarom wil hij niet meer tijd met me doorbrengen? Waarom ben ik diegene die al het werk doet in de relatie?
De houding van de angstig gehechte zorgt voor (nog meer) schuld en schaamte in de persoon met de vermijdende hechting.
Deze persoon wordt in de relatie elke keer geconfronteerd met zijn wonden, beperkingen en gebreken omdat hij zijn partner niet kan geven wat ze nodig heeft. Intimiteit, kwetsbaarheid, validatie van emoties, compassie, nabijheid.
Dit is vaak de reden dat de vermijdend gehechte de relatie eindigt, verdwijnt, afstand neemt.
Is deze relatie helend of breekt deze je verder af?
Deze relatie breekt je in de meeste gevallen af in plaats van dat deze je opbouwt en doet groeien en helen. Zeker als jij de angstig gehechte bent en je partner geen innerlijk werk heeft gedaan (en hier ook niet voldoende voor openstaat).
Deze relatie kan alleen werken (en helend zijn) wanneer beide personen hun verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag, wonden, verleden. Wanneer beide personen een dosis zelfbewustzijn hebben, bereid zijn om hard te werken, oncomfortabele gesprekken te voeren, de ander willen begrijpen, eventueel samen in therapie willen gaan.
Een relatie met iemand die onveilig gehecht is (en een hechting heeft die anders is dan de jouwe) kan je wél ontzettend veel leren. Je wordt gespiegeld, gewezen op je wonden, op je angsten, op de gebieden waarin je niet voldoende ontwikkeling hebt. Ook als deze relatie inmiddels geëindigd is kun je deze wel aangrijpen om van en door te helen en bij jezelf naar binnen te gaan kijken.
Foto: Unsplash
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment