Wat is een toxische relatie?
– Een relatie tussen 2 gewonde mensen waarbij 1 van de 2, of beiden, geen verantwoordelijkheid neemt voor deze wonden en deze projecteert op de ander.
– Een relatie waarin veiligheid en stabiliteit ontbreekt.
– Een relatie met iemand die emotioneel onvolwassen is en het hebben van een gezonde relatie dynamiek daardoor onmogelijk maakt.
– Een relatie dynamiek tussen 2 personen die elkaar hebben gevonden om door de relatie te helen: de ander reflecteert precies waar jij nog werk te doen hebt (Deze dynamiek hoeft overigens lang niet altijd toxisch te zijn, dit is afhankelijk van je groei en de mate waarin jullie beiden je verantwoordelijkheid nemen)
– Een relatie waarin er sprake is van (emotioneel) misbruik, van tussenpozen (aan/uit), van aantrekken afstoten, een relatie gebaseerd op aantrekkingskracht (trauma), emotionele dependentie (je hebt de ander nodig, je kunt de relatie niet verlaten), een relatie met iemand met narcistische kenmerken.
– Een relatie waarin je niet jezelf kunt zijn en jezelf beetje bij beetje verliest.
– Een relatie die je in plaats van uitnodigt om te helen, je nog verder traumatiseert (in je overtuigingen, in je eigenwaarde, in je zelfrespect).
Wat moet je weten over dit soort type relaties?
Dat deze relatie ALTIJD een dans van 2 personen is, en dat beide personen in de relatie dus ook verantwoordelijkheid dragen voor de dynamiek. De een kan zijn dans niet uitvoeren als de ander daarin niet meebeweegt. Er is dus nooit 1 ‘schuldige’. (Voorbeeld: een narcist kan nooit zijn trucjes uitvoeren bij iemand die een gezonde dosis eigenwaarde, zelfliefde en zelfrespect heeft)
Deze relatie reflecteert waar jij nog werk te doen hebt aan jezelf, waar jouw onzekerheden liggen, waar jij nog aandacht aan mag geven, wat jij nog mag helen.
Wanneer je een gezond zelfbeeld hebt en een veilige hechting is de kans heel klein dat je je aangetrokken voelt tot mensen die ‘zorgen’ voor dit soort ongezonde dynamieken, en als dit gebeurt dan voelt deze dynamiek zo oncomfortabel voor je dat je hier meteen uit vertrekt.
Mensen met een onveilige hechting, met een laag zelfbeeld, weinig zelfliefde en eigenwaarde en een traumatisch verleden, kennen helaas niet anders dan deze realiteit. Een toxische relatie is voor hen een reflectie van hun traumatische kindertijd. Iets wat comfortabel, veilig en eigen voelt.
Beide personen lijden onder de dynamiek van de relatie. De een kan lijden onder het gedrag van de ander (het gebrek aan respect, het manipuleren), en de ander lijdt onder zijn of haar eigen wonden, de negatieve spiraal waar die persoon maar niet uitkomt, van de blauwdruk die hij of zij vroeger heeft gekregen voor relaties, van het niet op een gezonde manier kunnen liefhebben of kunnen verbinden met de ander, van het hebben van weinig zelfrespect en zelfliefde (het gedrag van de ander heeft niks met jou te maken en alles met hoe die persoon zich voelt over zichzelf).
Hoe weet je dat je in een toxische relatie zit?
Anxiety is een van de grootste factoren die weerspiegelen dat je in een ongezonde relatie bevindt. Andere signalen? Zelftwijfel, het overgaan van je grenzen, veel hoogte en dieptepunten, jezelf aanpassen/wegcijferen, nog harder gaan trekken aan de ander, jezelf verliezen, jezelf isoleren, het gedrag van de ander goedpraten, niet kunnen vertrekken uit de relatie terwijl je gevoel zegt dat je dat allang had moeten doen, constant getriggerd worden in je pijnen (zie je wel, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet belangrijk genoeg, ik verdien niet meer dan dit).
Een van de vele verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie
Het proces na de breuk. Dat proces is in het geval van een ongezonde relatie veel langduriger, intenser en pijnlijker dan dat van het verwerken van een gezonde relatie. Uit een toxische relatie, afhankelijk van de periode, vertrek je meestal ‘verwoest’. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn verwoest, je zenuwstelsel is hyperactief geworden, je hebt de hele dag anxiety, vaak is er sprake van emotionele dependentie waardoor je (brein en lichaam) letterlijk verslaafd bent geraakt aan die persoon. De hechting is daarnaast veel sterker (ongezonder) als bij een gezonde relatie (er is een grotere behoeftigheid). Dit alles maakt het verwerkingsproces zwaar en soms zelfs ondragelijk.
Wanneer jij in een toxische relatie zit of bent vertrokken uit zo’n relatie wil ik je dit meegeven
Kijk in de spiegel. Ook als je voor je gevoel slachtoffer bent geweest van het gedrag van de ander. De relatie reflecteert ook waar jij nog heling nodig hebt. Als je wilt kun je ontzettend veel leren van deze (heel pijnlijke) periode in je leven. Doe dat ook alsjeblieft. Ga in therapie, ga tot in detail journalen over je ervaring (wat kan ik eruit meenemen, wat heeft het me laten zien, hoe wil ik behandeld worden en hoe niet, wat zijn mijn behoeften in een relatie, welke vlaggen heb ik genegeerd, vanuit welke wonden heb ik gehandeld), neem de leiding terug over je leven en neem die groei mindset aan. Alleen op deze manier kun je ‘voorkomen’ dat je in de toekomst opnieuw in zo’n dynamiek terecht komt, en als dit het geval is, dat je nu op tijd vertrekt omdat je je huiswerk hebt gedaan.
Mijn mini cursus zelfliefde in de liefde behandelt topics als rode en groene vlaggen, een gezonde dosis zelfliefde hebben in je relatie, maar ook de wonden uit je verleden die je meeneemt in je relatie (waardoor deze toxisch kan worden).
Wat is een toxische relatie?
– Een relatie tussen 2 gewonde mensen waarbij 1 van de 2, of beiden, geen verantwoordelijkheid neemt voor deze wonden en deze projecteert op de ander.
– Een relatie waarin veiligheid en stabiliteit ontbreekt.
– Een relatie met iemand die emotioneel onvolwassen is en het hebben van een gezonde relatie dynamiek daardoor onmogelijk maakt.
– Een relatie dynamiek tussen 2 personen die elkaar hebben gevonden om door de relatie te helen: de ander reflecteert precies waar jij nog werk te doen hebt (Deze dynamiek hoeft overigens lang niet altijd toxisch te zijn, dit is afhankelijk van je groei en de mate waarin jullie beiden je verantwoordelijkheid nemen)
– Een relatie waarin er sprake is van (emotioneel) misbruik, van tussenpozen (aan/uit), van aantrekken afstoten, een relatie gebaseerd op aantrekkingskracht (trauma), emotionele dependentie (je hebt de ander nodig, je kunt de relatie niet verlaten), een relatie met iemand met narcistische kenmerken.
– Een relatie waarin je niet jezelf kunt zijn en jezelf beetje bij beetje verliest.
– Een relatie die je in plaats van uitnodigt om te helen, je nog verder traumatiseert (in je overtuigingen, in je eigenwaarde, in je zelfrespect).
Wat moet je weten over dit soort type relaties?
Dat deze relatie ALTIJD een dans van 2 personen is, en dat beide personen in de relatie dus ook verantwoordelijkheid dragen voor de dynamiek. De een kan zijn dans niet uitvoeren als de ander daarin niet meebeweegt. Er is dus nooit 1 ‘schuldige’. (Voorbeeld: een narcist kan nooit zijn trucjes uitvoeren bij iemand die een gezonde dosis eigenwaarde, zelfliefde en zelfrespect heeft)
Deze relatie reflecteert waar jij nog werk te doen hebt aan jezelf, waar jouw onzekerheden liggen, waar jij nog aandacht aan mag geven, wat jij nog mag helen.
Wanneer je een gezond zelfbeeld hebt en een veilige hechting is de kans heel klein dat je je aangetrokken voelt tot mensen die ‘zorgen’ voor dit soort ongezonde dynamieken, en als dit gebeurt dan voelt deze dynamiek zo oncomfortabel voor je dat je hier meteen uit vertrekt.
Mensen met een onveilige hechting, met een laag zelfbeeld, weinig zelfliefde en eigenwaarde en een traumatisch verleden, kennen helaas niet anders dan deze realiteit. Een toxische relatie is voor hen een reflectie van hun traumatische kindertijd. Iets wat comfortabel, veilig en eigen voelt.
Beide personen lijden onder de dynamiek van de relatie. De een kan lijden onder het gedrag van de ander (het gebrek aan respect, het manipuleren), en de ander lijdt onder zijn of haar eigen wonden, de negatieve spiraal waar die persoon maar niet uitkomt, van de blauwdruk die hij of zij vroeger heeft gekregen voor relaties, van het niet op een gezonde manier kunnen liefhebben of kunnen verbinden met de ander, van het hebben van weinig zelfrespect en zelfliefde (het gedrag van de ander heeft niks met jou te maken en alles met hoe die persoon zich voelt over zichzelf).
Hoe weet je dat je in een toxische relatie zit?
Anxiety is een van de grootste factoren die weerspiegelen dat je in een ongezonde relatie bevindt. Andere signalen? Zelftwijfel, het overgaan van je grenzen, veel hoogte en dieptepunten, jezelf aanpassen/wegcijferen, nog harder gaan trekken aan de ander, jezelf verliezen, jezelf isoleren, het gedrag van de ander goedpraten, niet kunnen vertrekken uit de relatie terwijl je gevoel zegt dat je dat allang had moeten doen, constant getriggerd worden in je pijnen (zie je wel, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet belangrijk genoeg, ik verdien niet meer dan dit).
Een van de vele verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie
Het proces na de breuk. Dat proces is in het geval van een ongezonde relatie veel langduriger, intenser en pijnlijker dan dat van het verwerken van een gezonde relatie. Uit een toxische relatie, afhankelijk van de periode, vertrek je meestal ‘verwoest’. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn verwoest, je zenuwstelsel is hyperactief geworden, je hebt de hele dag anxiety, vaak is er sprake van emotionele dependentie waardoor je (brein en lichaam) letterlijk verslaafd bent geraakt aan die persoon. De hechting is daarnaast veel sterker (ongezonder) als bij een gezonde relatie (er is een grotere behoeftigheid). Dit alles maakt het verwerkingsproces zwaar en soms zelfs ondragelijk.
Wanneer jij in een toxische relatie zit of bent vertrokken uit zo’n relatie wil ik je dit meegeven
Kijk in de spiegel. Ook als je voor je gevoel slachtoffer bent geweest van het gedrag van de ander. De relatie reflecteert ook waar jij nog heling nodig hebt. Als je wilt kun je ontzettend veel leren van deze (heel pijnlijke) periode in je leven. Doe dat ook alsjeblieft. Ga in therapie, ga tot in detail journalen over je ervaring (wat kan ik eruit meenemen, wat heeft het me laten zien, hoe wil ik behandeld worden en hoe niet, wat zijn mijn behoeften in een relatie, welke vlaggen heb ik genegeerd, vanuit welke wonden heb ik gehandeld), neem de leiding terug over je leven en neem die groei mindset aan. Alleen op deze manier kun je ‘voorkomen’ dat je in de toekomst opnieuw in zo’n dynamiek terecht komt, en als dit het geval is, dat je nu op tijd vertrekt omdat je je huiswerk hebt gedaan.
Mijn mini cursus zelfliefde in de liefde behandelt topics als rode en groene vlaggen, een gezonde dosis zelfliefde hebben in je relatie, maar ook de wonden uit je verleden die je meeneemt in je relatie (waardoor deze toxisch kan worden).
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment