Een toxische relatie: een heel groot deel van de mensen, hoewel je misschien denkt dat je de enige bent, heeft wel eens in een toxische relatie gezeten. Maar wat is het precies? Hoe herken je zo’n relatie? En wat kun je doen? Je leest het in deze blog.
Wat is een toxische relatie?
– Een relatie tussen 2 gewonde mensen waarbij een van de twee, of beiden, geen verantwoordelijkheid neemt voor deze wonden en deze projecteert op de ander
– Een relatie waarin veiligheid en stabiliteit ontbreekt
– Een relatie met iemand die emotioneel niet beschikbaar is (een vermijdende hechting heeft) en het hebben van een gezonde relatie dynamiek daardoor onmogelijk maakt
– Een relatie dynamiek tussen 2 personen die elkaar hebben gevonden met als doel om door de relatie te helen: de ander reflecteert dan precies waar jij nog werk te doen hebt, mag helen (Deze dynamiek hoeft overigens lang niet altijd toxisch te zijn, dit is afhankelijk van je groei en de mate waarin jullie beiden je verantwoordelijkheid nemen.)
– Een relatie waarin er sprake is van (emotioneel) misbruik, van tussenpozen (aan/uit), van aantrekken afstoten, een relatie gebaseerd op aantrekkingskracht (trauma), emotionele dependentie (je hebt de ander nodig, je kunt de relatie niet verlaten), een relatie met iemand met narcistische kenmerken
– Een relatie waarin je niet jezelf kunt zijn en jezelf beetje bij beetje verliest
– Een relatie die je in plaats van uitnodigt om te helen, je nog verder traumatiseert: in je overtuigingen, in je eigenwaarde, je zelfrespect
Wat moet je weten over dit soort type relaties?
Dat de relatie altijd een dans van 2 personen is, en dat beide personen in de relatie dus ook verantwoordelijkheid dragen voor de dynamiek. De een kan zijn dans niet uitvoeren als de ander daarin niet meebeweegt. (Voorbeeld: iemand met narcistische trekken kan niet blijven handelen zoals hij of zij doet bij iemand die een gezonde dosis eigenwaarde, zelfliefde en zelfrespect heeft.)
Deze relatie reflecteert vaak waar jij nog werk te doen hebt aan jezelf, reflecteert je wonden, trauma’s, onzekerheden.
Wanneer je een gezond zelfbeeld hebt en een veilige hechting is de kans heel klein dat je je aangetrokken voelt tot personen die met hun gedrag bijdragen aan een ongezonde dynamiek en als dit gebeurt dan voelt deze dynamiek vaak zo oncomfortabel voor je dat je hier vrijwel meteen uit vertrekt.
Mensen met een onveilige hechting, met een laag zelfbeeld, weinig zelfliefde en eigenwaarde en een traumatisch verleden kennen vaak helaas niet anders dan deze realiteit. Een toxische relatie is voor hen een reflectie van hun traumatische kindertijd. Iets wat comfortabel, veilig en eigen voelt.
Beide personen lijden onder de dynamiek van de relatie. De een kan lijden onder het gedrag van de ander, en de ander lijdt onder zijn of haar eigen wonden, de negatieve spiraal waar die persoon maar niet uitkomt, van de blauwdruk die hij of zij vroeger heeft gekregen voor relaties, van het niet op een gezonde manier kunnen liefhebben of kunnen verbinden met de ander, van het hebben van weinig zelfrespect en zelfliefde.
Hoe weet je dat je in een toxische relatie zit?
Anxiety is een van de grootste factoren die weerspiegelen dat je je in een toxische relatie bevindt. Andere signalen zijn zelftwijfel, het overgaan van je grenzen, veel hoogte en dieptepunten, jezelf aanpassen/wegcijferen, nog harder gaan trekken aan de ander, jezelf verliezen, jezelf isoleren, het gedrag van de ander goedpraten, niet kunnen vertrekken uit de relatie terwijl je gevoel zegt dat je dat allang had moeten doen, constant getriggerd worden in je pijnen (zie je wel, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet belangrijk genoeg, ik verdien niet meer dan dit).
Een van de vele verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie
Het proces na de breuk is een groot verschil. Dat proces is in het geval van een ongezonde relatie veel langduriger, intenser en pijnlijker dan dat van het verwerken van een gezonde relatie(breuk). Uit een toxische relatie, afhankelijk van de periode, vertrek je meestal ‘verwoest’. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn verwoest, je zenuwstelsel is ontregeld en staat in de overleefstand, je hebt de hele dag anxiety, je brein is geobsessioneerd door die persoon, vaak is er sprake van emotionele dependentie waardoor je (brein en lichaam) letterlijk verslaafd bent geraakt aan die persoon, je vertrouwen is geschaad. De hechting is veel sterker (ongezonder) als bij een gezonde relatie (er is een grotere behoeftigheid). Dit alles maakt het verwerkingsproces zwaar en soms zelfs ondragelijk.
Wanneer jij in een toxische relatie zit of bent vertrokken uit zo’n relatie wil ik je dit meegeven
Probeer in de spiegel te kijken lief lief mens. Ook als je voor je gevoel slachtoffer bent geweest van het gedrag van de ander (en dat mag je zo voelen!). De relatie reflecteert namelijk meestal ook waar jij nog heling nodig hebt. Als je wilt kun je ontzettend veel leren van deze (heel pijnlijke) periode uit je leven. Doe dat ook alsjeblieft. Ga in therapie, ga journalen over je ervaringen, ga werken aan een stevige basis in jezelf (zelfliefde). Neem de leiding terug over je leven en neem die groei mindset aan. Alleen op deze manier kun je zoveel mogelijk ‘voorkomen’ dat je in de toekomst opnieuw in zo’n dynamiek terecht komt.
Mijn cursus zelfliefde in de liefde is een waardevolle tool wanneer je jezelf in deze blog herkent en graag wilt gaan werken aan heling, zelfliefde en de basis wilt leggen voor een gezonde relatie in de toekomst.
Een toxische relatie: een heel groot deel van de mensen, hoewel je misschien denkt dat je de enige bent, heeft wel eens in een toxische relatie gezeten. Maar wat is het precies? Hoe herken je zo’n relatie? En wat kun je doen? Je leest het in deze blog.
Wat is een toxische relatie?
– Een relatie tussen 2 gewonde mensen waarbij een van de twee, of beiden, geen verantwoordelijkheid neemt voor deze wonden en deze projecteert op de ander
– Een relatie waarin veiligheid en stabiliteit ontbreekt
– Een relatie met iemand die emotioneel niet beschikbaar is (een vermijdende hechting heeft) en het hebben van een gezonde relatie dynamiek daardoor onmogelijk maakt
– Een relatie dynamiek tussen 2 personen die elkaar hebben gevonden met als doel om door de relatie te helen: de ander reflecteert dan precies waar jij nog werk te doen hebt, mag helen (Deze dynamiek hoeft overigens lang niet altijd toxisch te zijn, dit is afhankelijk van je groei en de mate waarin jullie beiden je verantwoordelijkheid nemen.)
– Een relatie waarin er sprake is van (emotioneel) misbruik, van tussenpozen (aan/uit), van aantrekken afstoten, een relatie gebaseerd op aantrekkingskracht (trauma), emotionele dependentie (je hebt de ander nodig, je kunt de relatie niet verlaten), een relatie met iemand met narcistische kenmerken
– Een relatie waarin je niet jezelf kunt zijn en jezelf beetje bij beetje verliest
– Een relatie die je in plaats van uitnodigt om te helen, je nog verder traumatiseert: in je overtuigingen, in je eigenwaarde, je zelfrespect
Wat moet je weten over dit soort type relaties?
Dat de relatie altijd een dans van 2 personen is, en dat beide personen in de relatie dus ook verantwoordelijkheid dragen voor de dynamiek. De een kan zijn dans niet uitvoeren als de ander daarin niet meebeweegt. (Voorbeeld: iemand met narcistische trekken kan niet blijven handelen zoals hij of zij doet bij iemand die een gezonde dosis eigenwaarde, zelfliefde en zelfrespect heeft.)
Deze relatie reflecteert vaak waar jij nog werk te doen hebt aan jezelf, reflecteert je wonden, trauma’s, onzekerheden.
Wanneer je een gezond zelfbeeld hebt en een veilige hechting is de kans heel klein dat je je aangetrokken voelt tot personen die met hun gedrag bijdragen aan een ongezonde dynamiek en als dit gebeurt dan voelt deze dynamiek vaak zo oncomfortabel voor je dat je hier vrijwel meteen uit vertrekt.
Mensen met een onveilige hechting, met een laag zelfbeeld, weinig zelfliefde en eigenwaarde en een traumatisch verleden kennen vaak helaas niet anders dan deze realiteit. Een toxische relatie is voor hen een reflectie van hun traumatische kindertijd. Iets wat comfortabel, veilig en eigen voelt.
Beide personen lijden onder de dynamiek van de relatie. De een kan lijden onder het gedrag van de ander, en de ander lijdt onder zijn of haar eigen wonden, de negatieve spiraal waar die persoon maar niet uitkomt, van de blauwdruk die hij of zij vroeger heeft gekregen voor relaties, van het niet op een gezonde manier kunnen liefhebben of kunnen verbinden met de ander, van het hebben van weinig zelfrespect en zelfliefde.
Hoe weet je dat je in een toxische relatie zit?
Anxiety is een van de grootste factoren die weerspiegelen dat je je in een toxische relatie bevindt. Andere signalen zijn zelftwijfel, het overgaan van je grenzen, veel hoogte en dieptepunten, jezelf aanpassen/wegcijferen, nog harder gaan trekken aan de ander, jezelf verliezen, jezelf isoleren, het gedrag van de ander goedpraten, niet kunnen vertrekken uit de relatie terwijl je gevoel zegt dat je dat allang had moeten doen, constant getriggerd worden in je pijnen (zie je wel, ik ben niet goed genoeg, ik ben niet belangrijk genoeg, ik verdien niet meer dan dit).
Een van de vele verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie
Het proces na de breuk is een groot verschil. Dat proces is in het geval van een ongezonde relatie veel langduriger, intenser en pijnlijker dan dat van het verwerken van een gezonde relatie(breuk). Uit een toxische relatie, afhankelijk van de periode, vertrek je meestal ‘verwoest’. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen zijn verwoest, je zenuwstelsel is ontregeld en staat in de overleefstand, je hebt de hele dag anxiety, je brein is geobsessioneerd door die persoon, vaak is er sprake van emotionele dependentie waardoor je (brein en lichaam) letterlijk verslaafd bent geraakt aan die persoon, je vertrouwen is geschaad. De hechting is veel sterker (ongezonder) als bij een gezonde relatie (er is een grotere behoeftigheid). Dit alles maakt het verwerkingsproces zwaar en soms zelfs ondragelijk.
Wanneer jij in een toxische relatie zit of bent vertrokken uit zo’n relatie wil ik je dit meegeven
Probeer in de spiegel te kijken lief lief mens. Ook als je voor je gevoel slachtoffer bent geweest van het gedrag van de ander (en dat mag je zo voelen!). De relatie reflecteert namelijk meestal ook waar jij nog heling nodig hebt. Als je wilt kun je ontzettend veel leren van deze (heel pijnlijke) periode uit je leven. Doe dat ook alsjeblieft. Ga in therapie, ga journalen over je ervaringen, ga werken aan een stevige basis in jezelf (zelfliefde). Neem de leiding terug over je leven en neem die groei mindset aan. Alleen op deze manier kun je zoveel mogelijk ‘voorkomen’ dat je in de toekomst opnieuw in zo’n dynamiek terecht komt.
Mijn cursus zelfliefde in de liefde is een waardevolle tool wanneer je jezelf in deze blog herkent en graag wilt gaan werken aan heling, zelfliefde en de basis wilt leggen voor een gezonde relatie in de toekomst.
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment