• Wat zijn emoties en wat moet je weten over emoties?

    Emoties zijn een belangrijk onderwerp in het innerlijk kind werk. Ik ervaar dat veel mensen niet goed weten wat emoties zijn en vaak zichzelf (onbewust) een hoop niet helpende patronen hebben aangeleerd om maar niet te hoeven voelen. Voelen is leven. En dus ga ik je uitleggen wat emoties precies zijn, welke verschillende ‘soorten’ je hebt, wat er gebeurt wanneer je je verzet tegen wat je voelt en vertel ik je waarom we voelen vaak zo eng vinden. Lees je mee?

    Wat zijn emoties precies?

    Emoties zijn korte, hevige gevoelens die ontstaan door situaties van buitenaf, er doet zich iets voor en je lichaam reageert daarop, of door je eigen gedachten. Het is een instinctieve reactie. Het is een indruk van een ervaring gelinkt aan je verleden. Jij ziet een situatie op een bepaalde manier en geeft daar een betekenis aan. Vervolgens ervaar je een sensatie in je lichaam. Overtuiging: dit is niet goed, ik ben in gevaar, emotie: angst. Een emotie is eigenlijk niks meer dan energie die door je lijf heen beweegt. Wanneer je emoties volledig accepteert, je doet niks om de emotie weg te drukken of te negeren, kan de energie heel snel je lichaam weer verlaten. Emoties houden dan hooguit een minuut aan. Verzet je je tegen een bepaalde emotie of blijf je in je hoofd telkens dezelfde gedachten herhalen die voor die emotie hebben gezorgd dan blijven emoties veel langer hangen. Zo kun je je de hele dag angstig voelen wanneer je allemaal worst case scenario’s in je hoofd blijft afspelen, bijvoorbeeld.

    Waarom zijn emoties zo belangrijk?

    Om verschillende redenen. Ze laten enerzijds zien waar je innerlijke kind heling nodig heeft. Wanneer je bijna dagelijks of heel regelmatig dezelfde emoties ervaart dan is dat voor jou een teken dat daar iets speelt (een onvervulde behoefte, een diepe pijn, een gemis) en dat je dat mag gaan onderzoeken. Emoties zijn sterk verbonden met je grenzen, en dus ook met je behoeften en je waarden. Wanneer mensen je grenzen overgaan, maar ook wanneer jij zelf je grenzen overgaat of je geen verantwoordelijkheid neemt voor je behoeften, zul je je op een bepaalde manier voelen. Emoties vertellen je op zo’n moment dus iets. Je voelt je gefrustreerd dat mensen geen rekening met je houden en over je heen walsen of dingen doen die in strijd zijn met jouw waarden (grens). Of je voelt je verdrietig, eenzaam en niet geliefd omdat je niet gezien wordt (behoefte). Het is aan jou om daar vervolgens actie op te ondernemen. Je emoties kun je een beetje zien als je innerlijke kompas. Ik zeg niet dat je er altijd blind op moet varen, zeker niet, maar ze hebben wel vaak een betekenis, geven recht aan een bepaalde ervaring en kunnen je daarom veel (over jezelf) vertellen.

    Waarom vinden we voelen vaak zo eng?

    Veel mensen zijn bang om echt te voelen. Hoe dat komt? Ook dit gaat waarschijnlijk weer terug naar je kindertijd. Als klein kind ben je een en al gevoel. Je hebt nog geen ratio. Hevige emoties, stress, een traumatische ervaring, voelen dan enorm overweldigend. In jouw ogen zijn emoties op dat moment gevaar, iets waar je ver weg van moet blijven. Als je klein bent heb je nog geen tools om deze gevoelens te reguleren. Dus ontwikkel je onbewust ongezonde copingmechanismen. Deze patronen zet je vervolgens in de rest van je leven voort als je geen tools van je opvoeders aangereikt krijgt om wat je voelt op een gezonde manier te verwerken. Veel opvoeders doen er daarnaast als je heel klein bent meestal alles aan om ervoor te zorgen dat je als kind zo min mogelijk lijdt. Alleen maar goedbedoeld, maar zo leer je niet om te gaan met de moeilijke aspecten van het leven. Lijden hoort ook bij het leven. Het kan geen kwaad om een keer heel verdrietig of boos of teleurgesteld te zijn. Kinderen worden opgevrolijkt wanneer dat niet gepast is, bepaalde (hevige) emoties zoals woede of boosheid zijn in veel gezinnen niet gewenst. Alles bij elkaar heel logisch dat er onderweg negatieve overtuigingen over emoties, en ongezonde patronen in het omgaan met emoties ontstaan. Eenmaal volwassen denken we dat voelen de vijand is. Dat het leven niet moeilijk en pijnlijk hoort te zijn, dat emoties er zijn om te verdoven, te negeren, te onderdrukken. En als gevolg daarvan zijn een hele hoop mensen hun hele leven op de vlucht voor wat ze voelen. Ze verdoven zichzelf met eten, social media, series kijken, alcohol, drugs, liefde, ze vluchten in werk, alles om maar weg te blijven van (oude) pijn, van hevige emoties.

    Emoties en het innerlijk kind werk

    Emoties zijn een heel belangrijk topic in het innerlijk kind werk. Ieder mens heeft trauma ervaren in zijn/haar kindertijd. Bij deze traumatische ervaringen/periodes kwamen vaak hevige emoties kijken. Omdat deze emoties toen te groot voor je waren om te verwerken ging je lichaam in de overleefstand om je te beschermen. Deze emoties zijn vervolgens wel opgeslagen, en iedere keer wanneer er zich in het nu iets voordoet wat je brein associeert met bepaalde pijnlijke gebeurtenissen uit het verleden ervaar je een intense emotionele reactie (trigger). Deze triggers vertellen jou waar je innerlijke kind heling nodig heeft. Het reguleren van emoties is daarnaast ook een belangrijk onderwerp wanneer je jezelf gaat heropvoeden. Als kind heb je ongezonde manieren geleerd om met wat je voelt om te gaan. Dit zijn mechanismen die je vaak als volwassene nog steeds hebt. Deze niet helpende patronen mag je nu gaan doorbreken en je mag jezelf nieuwe patronen en een gezonde manier van omgaan met emoties (die voor jou werkt) aan gaan leren.

    In de emoties guide help ik je op weg om een gezonde relatie met je emoties te gaan ontwikkelen zodat er meer rust en balans in jezelf ontstaat. In de guide ga je lezen: wat het verschil is tussen emoties en gevoelens, hoe je emoties verwerkt, hoe je weer in contact komt met je lichaam en het voelen als je jarenlang in je hoofd hebt geleefd, hoe je voelen als kracht kunt gaan gebruiken, wat de verschillende emoties je allemaal willen vertellen. Bestel hier de gids!




    Foto: Unsplash

    Willemijn

    Sinds 6 jaar op een reis naar zichzelf. Schrijven is haar levenswerk, mensen coachen en in beweging zetten het liefste wat ze doet. Ze droomt ervan om in de toekomst een tijdje in het buitenland te wonen en houdt van stille zondagochtenden, in de natuur zijn, mensen, persoonlijke ontwikkeling, zichzelf in het diepe gooien, Zeeland, boeken verslinden, angsten aangaan, haar dagelijkse rituelen waardoor ze het beste uit zichzelf kan halen, de lente en de herfst, kwetsbaarheid, echte gesprekken, koffiedates en van betekenis kunnen zijn in de wereld.

  • lekker lezen

    Geef een antwoord

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *