De angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie: hoe ziet dit eruit in de praktijk? Met welke thema’s worstelen de partners? Kan deze relatie uiteindelijk helend zijn of brengt deze eigenlijk alleen maar schade toe? Je leest het in deze blog.
Eerst even in het kort: wat is hechting?
Je hechtingspatroon ontwikkel je in de eerste jaren van je leven en is afhankelijk van de relatie met je opvoeders en of zij in staat zijn om je zoveel mogelijk in je emotionele behoeften te voorzien.
Je ontwikkelt doorgaans een veilige hechting wanneer je als kind opgroeit in een veilige, stabiele omgeving, je opvoeder emotioneel beschikbaar zijn en je (emotioneel) aanmoedigen, zien en steunen.
Een onveilige hechting kan ontstaan wanneer je als kind onder andere onvoorspelbaarheid ervaart, er te weinig aandacht is voor de emotionele behoeften, je regelmatig alleen gelaten wordt in je emoties (of wanneer er thuis weinig ruimte is voor emoties), je opvoeders onveilig gehecht zijn.
De dynamiek van een angstig gehechte en een vermijdend gehechte
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die weinig emoties hebben, moeite hebben met intimiteit en kwetsbaarheid, die me niet kunnen bieden wat ik nodig heb, me het gevoel geven dat ik teveel ben en teveel vraag.
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die veel voelen/gevoelig zijn, die het nodig hebben om veel tijd door te brengen samen, die zorgzaam zijn, veel compassie hebben en goed kunnen luisteren (iets wat ik allemaal niet ben en niet kan).
Dit is de angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie.
2 tegenpolen die elkaar (volledig) aantrekken vanuit hun emotionele wonden.
De persoon met de angstige hechtingsstijl (vaak een vrouw maar lang niet altijd) voelt zich aangetrokken tot mensen met een vermijdende hechting, mensen die (meestal) lijken op een van haar opvoeders (vaak haar vader).
Enerzijds om het verhaal van haar verleden voort te kunnen zetten, emotioneel niet in haar behoeften worden voorzien is haar namelijk heel bekend, en anderzijds voelt ze zich aangetrokken tot de persoonlijkheid van de vermijdend gehechte die het tegenovergestelde is van de hare. Onafhankelijk, ‘sterk’, rationeel, heeft weinig nodig.
De persoon met de vermijdende hechting (meestal de man) voelt zich aangetrokken tot mensen met een angstige hechting, iemand die de ouder weerspiegelt die hij als kind zo gemist heeft. Een zorgzaam, gevoelig, geïnteresseerd persoon die zijn emoties valideert en hem op een niveau kan zien en horen dat hij nog nooit eerder ervaren heeft.
Verschillende behoeften
Voor beide is de relatie een uitnodiging tot groei en heling, maar ook een aaneenschakeling van triggers, confrontaties en uitdagingen.
Mensen met een angstige hechting hebben verbinding en nabijheid nodig om zich veilig te voelen in een relatie.
Mensen met een vermijdende hechting hebben veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig, intimiteit en verbinding schrikt hen juist af en zorgt voor de diepe angst om hun onafhankelijkheid te verliezen.
Bevestiging, uitingen van liefde, het is iets wat een angstig hechte vanwege een laag zelfbeeld en de wond van de verlating meer nodig heeft dan iemand met een veilige hechting.
Bevestiging en liefde die de vermijdend gehechte vaak niet kan geven of bieden, omdat dit gedrag hem vanwege zijn (koude) rationele opvoeding totaal onbekend is.
Iemand met een angstige hechting wil alles bespreken, confrontaties moeten daarnaast in het moment opgelost worden omdat deze persoon weinig tolerantie heeft voor onzekerheid en stress.
Iemand met een vermijdende hechting verdwijnt meestal wanneer er moeilijke gesprekken moeten worden gevoerd of er een discussie is. Deze persoon heeft moeite met het uiten van zijn gedachten of gevoel, daarnaast is er een angst voor afwijzing (vernedering), en weinig tolerantie voor het hebben van conflicten (dit zorgt voor enorm veel stress maar ook herinneringen aan vroeger).
De houding van de vermijdend gehechte zorgt ervoor dat er bij de angstig gehechte (nog meer) zelftwijfel ontstaat. Ben ik wel goed genoeg? Vind hij me wel leuk? Waarom wil hij niet meer tijd met me doorbrengen? Waarom ben ik diegene die al het werk doet in de relatie?
De houding van de angstig gehechte zorgt voor (nog meer) schuld en schaamte in de persoon met de vermijdende hechting. Deze persoon wordt in de relatie elke keer geconfronteerd met zijn wonden, beperkingen en gebreken omdat hij zijn partner niet kan geven wat ze nodig heeft. Intimiteit, kwetsbaarheid, validatie van emoties, empathie, nabijheid. Dit is vaak de reden dat de vermijdend gehechte de relatie eindigt, verdwijnt, afstand neemt.
Is deze relatie helend of breekt deze je verder af?
De angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie is een dynamiek die in veel gevallen meer schade toebrengt dan helend is. Zeker als jij de angstig gehechte bent en je partner geen innerlijk werk heeft gedaan en hier ook niet voldoende voor open staat.
Deze relatie kan alleen werken (en helend zijn) wanneer beide personen hun verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag, wonden, verleden. Wanneer beide personen een dosis zelfbewustzijn hebben, bereid zijn om hard te werken, oncomfortabele gesprekken te voeren, de ander willen begrijpen, eventueel samen in therapie willen gaan.
Een relatie met iemand die onveilig gehecht is (en een hechting heeft die anders is dan de jouwe) kan je wél ontzettend veel leren. Je wordt gespiegeld, gewezen op je wonden, op je angsten, op de gebieden waarin je niet voldoende ontwikkeling hebt. Ook wanneer deze relatie inmiddels geëindigd is kun je deze aangrijpen om van en door te helen en bij jezelf naar binnen te gaan kijken.
Foto: Unsplash
De angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie: hoe ziet dit eruit in de praktijk? Met welke thema’s worstelen de partners? Kan deze relatie uiteindelijk helend zijn of brengt deze eigenlijk alleen maar schade toe? Je leest het in deze blog.
Eerst even in het kort: wat is hechting?
Je hechtingspatroon ontwikkel je in de eerste jaren van je leven en is afhankelijk van de relatie met je opvoeders en of zij in staat zijn om je zoveel mogelijk in je emotionele behoeften te voorzien.
Je ontwikkelt doorgaans een veilige hechting wanneer je als kind opgroeit in een veilige, stabiele omgeving, je opvoeder emotioneel beschikbaar zijn en je (emotioneel) aanmoedigen, zien en steunen.
Een onveilige hechting kan ontstaan wanneer je als kind onder andere onvoorspelbaarheid ervaart, er te weinig aandacht is voor de emotionele behoeften, je regelmatig alleen gelaten wordt in je emoties (of wanneer er thuis weinig ruimte is voor emoties), je opvoeders onveilig gehecht zijn.
De dynamiek van een angstig gehechte en een vermijdend gehechte
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die weinig emoties hebben, moeite hebben met intimiteit en kwetsbaarheid, die me niet kunnen bieden wat ik nodig heb, me het gevoel geven dat ik teveel ben en teveel vraag.
Ik voel me altijd aangetrokken/ik trek altijd partners aan die veel voelen/gevoelig zijn, die het nodig hebben om veel tijd door te brengen samen, die zorgzaam zijn, veel compassie hebben en goed kunnen luisteren (iets wat ik allemaal niet ben en niet kan).
Dit is de angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie.
2 tegenpolen die elkaar (volledig) aantrekken vanuit hun emotionele wonden.
De persoon met de angstige hechtingsstijl (vaak een vrouw maar lang niet altijd) voelt zich aangetrokken tot mensen met een vermijdende hechting, mensen die (meestal) lijken op een van haar opvoeders (vaak haar vader).
Enerzijds om het verhaal van haar verleden voort te kunnen zetten, emotioneel niet in haar behoeften worden voorzien is haar namelijk heel bekend, en anderzijds voelt ze zich aangetrokken tot de persoonlijkheid van de vermijdend gehechte die het tegenovergestelde is van de hare. Onafhankelijk, ‘sterk’, rationeel, heeft weinig nodig.
De persoon met de vermijdende hechting (meestal de man) voelt zich aangetrokken tot mensen met een angstige hechting, iemand die de ouder weerspiegelt die hij als kind zo gemist heeft. Een zorgzaam, gevoelig, geïnteresseerd persoon die zijn emoties valideert en hem op een niveau kan zien en horen dat hij nog nooit eerder ervaren heeft.
Verschillende behoeften
Voor beide is de relatie een uitnodiging tot groei en heling, maar ook een aaneenschakeling van triggers, confrontaties en uitdagingen.
Mensen met een angstige hechting hebben verbinding en nabijheid nodig om zich veilig te voelen in een relatie.
Mensen met een vermijdende hechting hebben veel tijd en ruimte voor zichzelf nodig, intimiteit en verbinding schrikt hen juist af en zorgt voor de diepe angst om hun onafhankelijkheid te verliezen.
Bevestiging, uitingen van liefde, het is iets wat een angstig hechte vanwege een laag zelfbeeld en de wond van de verlating meer nodig heeft dan iemand met een veilige hechting.
Bevestiging en liefde die de vermijdend gehechte vaak niet kan geven of bieden, omdat dit gedrag hem vanwege zijn (koude) rationele opvoeding totaal onbekend is.
Iemand met een angstige hechting wil alles bespreken, confrontaties moeten daarnaast in het moment opgelost worden omdat deze persoon weinig tolerantie heeft voor onzekerheid en stress.
Iemand met een vermijdende hechting verdwijnt meestal wanneer er moeilijke gesprekken moeten worden gevoerd of er een discussie is. Deze persoon heeft moeite met het uiten van zijn gedachten of gevoel, daarnaast is er een angst voor afwijzing (vernedering), en weinig tolerantie voor het hebben van conflicten (dit zorgt voor enorm veel stress maar ook herinneringen aan vroeger).
De houding van de vermijdend gehechte zorgt ervoor dat er bij de angstig gehechte (nog meer) zelftwijfel ontstaat. Ben ik wel goed genoeg? Vind hij me wel leuk? Waarom wil hij niet meer tijd met me doorbrengen? Waarom ben ik diegene die al het werk doet in de relatie?
De houding van de angstig gehechte zorgt voor (nog meer) schuld en schaamte in de persoon met de vermijdende hechting. Deze persoon wordt in de relatie elke keer geconfronteerd met zijn wonden, beperkingen en gebreken omdat hij zijn partner niet kan geven wat ze nodig heeft. Intimiteit, kwetsbaarheid, validatie van emoties, empathie, nabijheid. Dit is vaak de reden dat de vermijdend gehechte de relatie eindigt, verdwijnt, afstand neemt.
Is deze relatie helend of breekt deze je verder af?
De angstige en vermijdende hechtingsstijl in een relatie is een dynamiek die in veel gevallen meer schade toebrengt dan helend is. Zeker als jij de angstig gehechte bent en je partner geen innerlijk werk heeft gedaan en hier ook niet voldoende voor open staat.
Deze relatie kan alleen werken (en helend zijn) wanneer beide personen hun verantwoordelijkheid nemen voor hun gedrag, wonden, verleden. Wanneer beide personen een dosis zelfbewustzijn hebben, bereid zijn om hard te werken, oncomfortabele gesprekken te voeren, de ander willen begrijpen, eventueel samen in therapie willen gaan.
Een relatie met iemand die onveilig gehecht is (en een hechting heeft die anders is dan de jouwe) kan je wél ontzettend veel leren. Je wordt gespiegeld, gewezen op je wonden, op je angsten, op de gebieden waarin je niet voldoende ontwikkeling hebt. Ook wanneer deze relatie inmiddels geëindigd is kun je deze aangrijpen om van en door te helen en bij jezelf naar binnen te gaan kijken.
Foto: Unsplash
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment