Inmiddels ben ik +8 jaar onderweg in mijn helingsproces. Een proces wat ik voornamelijk alleen ben aangegaan en waarin ik de eerste jaren behoorlijk zoekende was (wat is de weg? Het innerlijk kind werk was lang niet zo bekend en groot als dat het nu is, er was weinig informatie of support beschikbaar). In deze blog deel ik een aantal dingen met je die ik graag had willen weten of horen in mijn proces.
Neem zo nu en dan een break!
Helen is een langdurig proces. Het doorwerken van je grootste pijnen en het aangaan van je belangrijkste thema’s kan jaren in beslag nemen. Daarnaast vergt de reis enorm veel energie. Ik had echt gewild dat iemand tegen me had gezegd: neem die break zo nu en dan. Neem even helemaal afstand van het proces. Leef. Richt je een paar weken of maanden op iets anders. Gun jezelf die tijd en ruimte. Dat heb je zo nodig! Korte breaks geven vaak perspectief en nieuwe inzichten en je bent daarna in staat om met nieuwe kracht en energie je proces weer op te pakken.
Er bestaat geen gebaand pad. Je zult de weg zelf moeten uitvinden, en dat kun je!
Het is heel normaal om regelmatig twijfel te ervaren op je reis. Er bestaat namelijk geen blauwdruk voor je proces. Ieder helingsproces ziet er weer anders uit. We bewandelen allemaal andere paden en hebben allemaal andere dingen nodig. Je zult je dan ook regelmatig afvragen wat het juiste is om te doen, welke stap je het beste kunt zetten, met wie je zou moeten werken, of hetgeen wat je aan het doen bent je wel helpt en impact heeft. Daarnaast zul je ook regelmatig de verkeerde weg inslaan of erachter komen dat een bepaalde keuze toch niet zo goed heeft uitgepakt of niet de impact heeft gehad die je hoopte. Ik had jaren geleden graag iets willen horen als: je kunt de weg zelf uitvinden, die kracht heb je in je. Het is oké om zo nu en dan een ‘verkeerde’ keuze te maken, ook deze leiden vaak ergens toe. En: durf te vertrouwen op je intuïtie, op je onderbuikgevoel. Voel wat aan je trekt, waar je graag iets mee zou willen, dan kun je het eigenlijk niet fout doen.
Je doet het goed!
Je hebt aanmoediging nodig op je helingsreis. Je hebt het regelmatig nodig om te horen dat je het goed doet. Dat je moedig bent en zo hard aan jezelf werkt. Dat je elke keer maar weer de ‘moeilijke’ weg kiest en dat dat echt niet makkelijk moet zijn. (En als verlengde daarvan: dat je ECHT vooruit gaat, dat er echt verandering gaande is.) Even benoemen wat je zelf vaak zo vanzelfsprekend vindt.
Je bent niet alleen
Helen is een eenzaam proces. Je moet het veelal alleen doen, alleen aangaan, er zijn vaak maar weinig mensen die je begrijpen of die door hetzelfde heen gaan. Omdat het om zulke persoonlijke dingen gaat voelt delen vaak kwetsbaar. En hoewel je veel ‘wint’ in je proces heb je ook met verliezen te maken. Ook dat is eenzaam. Het kan daarom soms zo nodig zijn om je even te beseffen: ik ben niet alleen. Met mij zijn er zoveel mensen ook aan het helen, ook hun pijnen aan het doorwerken, ook aan het worstelen, hebben zoveel mensen het zo nu en dan ook zwaar. Die gedachte verzacht, geeft ruimte en nieuwe kracht.
Focus is de sleutel tot succes
Een enorme valkuil die eigenlijk altijd wel aanwezig blijft, hoe lang je ook onderweg bent in je helingsproces, is vanuit enthousiasme maar misschien ook vanuit een soort gevoel dat er dingen gefixt moeten worden aan verschillende onderwerpen tegelijk te gaan werken. Allerlei methodes aangrijpen, meerdere boeken lezen, in therapie, daar een cursus volgen. Vaak kom je er dan halverwege achter dat deze strategie heel nuttig voelt (ik ben goed bezig!) maar niet echt de impact heeft waarop je hoopte. Je komt niet (genoeg) vooruit. Deze reminder kon ik zelf in het begin van mijn proces goed gebruiken en jij hebt deze wellicht ook wel nodig: die alles aanpakken strategie werkt NIET! Stap niet in die valkuil. Ga voor de langzame en daarmee duurzame weg. Richt je op een thema of onderwerp per keer en ga vanuit die rust en focus aan mooie resultaten werken.
Je mag voor jezelf kiezen!
En (tijdelijk) afstand nemen van de mensen je proces gevoelsmatig in de weg staan. Je mag afstand nemen van je ouders als dat nodig is. Je grenzen (gaan) communiceren wanneer je dat zo voelt. Nee zeggen wanneer je dat wilt. Je mag de tijd en ruimte nemen om je helemaal op je helingsproces te kunnen storten (waardoor je even niet voor de rest van de wereld kunt zorgen). Je mag doen wat goed is voor JOU en wat JOU helpt op je reis. (Iets wat misschien wel helemaal nieuw voor je is en daarom zo’n enorme uitnodiging! Dit is zelfliefde, dit is jezelf heropvoeden in de praktijk.)
Het helen en jezelf heropvoeden pakket: voor als je behoefte hebt aan richting, houvast, waardevolle oefeningen, stappenplannen, maar ook aanmoediging en steun in het helen van je innerlijke kind.
Foto: Unsplash
Inmiddels ben ik +8 jaar onderweg in mijn helingsproces. Een proces wat ik voornamelijk alleen ben aangegaan en waarin ik de eerste jaren behoorlijk zoekende was (wat is de weg? Het innerlijk kind werk was lang niet zo bekend en groot als dat het nu is, er was weinig informatie of support beschikbaar). In deze blog deel ik een aantal dingen met je die ik graag had willen weten of horen in mijn proces.
Neem zo nu en dan een break!
Helen is een langdurig proces. Het doorwerken van je grootste pijnen en het aangaan van je belangrijkste thema’s kan jaren in beslag nemen. Daarnaast vergt de reis enorm veel energie. Ik had echt gewild dat iemand tegen me had gezegd: neem die break zo nu en dan. Neem even helemaal afstand van het proces. Leef. Richt je een paar weken of maanden op iets anders. Gun jezelf die tijd en ruimte. Dat heb je zo nodig! Korte breaks geven vaak perspectief en nieuwe inzichten en je bent daarna in staat om met nieuwe kracht en energie je proces weer op te pakken.
Er bestaat geen gebaand pad. Je zult de weg zelf moeten uitvinden, en dat kun je!
Het is heel normaal om regelmatig twijfel te ervaren op je reis. Er bestaat namelijk geen blauwdruk voor je proces. Ieder helingsproces ziet er weer anders uit. We bewandelen allemaal andere paden en hebben allemaal andere dingen nodig. Je zult je dan ook regelmatig afvragen wat het juiste is om te doen, welke stap je het beste kunt zetten, met wie je zou moeten werken, of hetgeen wat je aan het doen bent je wel helpt en impact heeft. Daarnaast zul je ook regelmatig de verkeerde weg inslaan of erachter komen dat een bepaalde keuze toch niet zo goed heeft uitgepakt of niet de impact heeft gehad die je hoopte. Ik had jaren geleden graag iets willen horen als: je kunt de weg zelf uitvinden, die kracht heb je in je. Het is oké om zo nu en dan een ‘verkeerde’ keuze te maken, ook deze leiden vaak ergens toe. En: durf te vertrouwen op je intuïtie, op je onderbuikgevoel. Voel wat aan je trekt, waar je graag iets mee zou willen, dan kun je het eigenlijk niet fout doen.
Je doet het goed!
Je hebt aanmoediging nodig op je helingsreis. Je hebt het regelmatig nodig om te horen dat je het goed doet. Dat je moedig bent en zo hard aan jezelf werkt. Dat je elke keer maar weer de ‘moeilijke’ weg kiest en dat dat echt niet makkelijk moet zijn. (En als verlengde daarvan: dat je ECHT vooruit gaat, dat er echt verandering gaande is.) Even benoemen wat je zelf vaak zo vanzelfsprekend vindt.
Je bent niet alleen
Helen is een eenzaam proces. Je moet het veelal alleen doen, alleen aangaan, er zijn vaak maar weinig mensen die je begrijpen of die door hetzelfde heen gaan. Omdat het om zulke persoonlijke dingen gaat voelt delen vaak kwetsbaar. En hoewel je veel ‘wint’ in je proces heb je ook met verliezen te maken. Ook dat is eenzaam. Het kan daarom soms zo nodig zijn om je even te beseffen: ik ben niet alleen. Met mij zijn er zoveel mensen ook aan het helen, ook hun pijnen aan het doorwerken, ook aan het worstelen, hebben zoveel mensen het zo nu en dan ook zwaar. Die gedachte verzacht, geeft ruimte en nieuwe kracht.
Focus is de sleutel tot succes
Een enorme valkuil die eigenlijk altijd wel aanwezig blijft, hoe lang je ook onderweg bent in je helingsproces, is vanuit enthousiasme maar misschien ook vanuit een soort gevoel dat er dingen gefixt moeten worden aan verschillende onderwerpen tegelijk te gaan werken. Allerlei methodes aangrijpen, meerdere boeken lezen, in therapie, daar een cursus volgen. Vaak kom je er dan halverwege achter dat deze strategie heel nuttig voelt (ik ben goed bezig!) maar niet echt de impact heeft waarop je hoopte. Je komt niet (genoeg) vooruit. Deze reminder kon ik zelf in het begin van mijn proces goed gebruiken en jij hebt deze wellicht ook wel nodig: die alles aanpakken strategie werkt NIET! Stap niet in die valkuil. Ga voor de langzame en daarmee duurzame weg. Richt je op een thema of onderwerp per keer en ga vanuit die rust en focus aan mooie resultaten werken.
Je mag voor jezelf kiezen!
En (tijdelijk) afstand nemen van de mensen je proces gevoelsmatig in de weg staan. Je mag afstand nemen van je ouders als dat nodig is. Je grenzen (gaan) communiceren wanneer je dat zo voelt. Nee zeggen wanneer je dat wilt. Je mag de tijd en ruimte nemen om je helemaal op je helingsproces te kunnen storten (waardoor je even niet voor de rest van de wereld kunt zorgen). Je mag doen wat goed is voor JOU en wat JOU helpt op je reis. (Iets wat misschien wel helemaal nieuw voor je is en daarom zo’n enorme uitnodiging! Dit is zelfliefde, dit is jezelf heropvoeden in de praktijk.)
Het helen en jezelf heropvoeden pakket: voor als je behoefte hebt aan richting, houvast, waardevolle oefeningen, stappenplannen, maar ook aanmoediging en steun in het helen van je innerlijke kind.
Foto: Unsplash
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment