Vluchten (jezelf afleiden, vermijden, in je hoofd gaan zitten, verdoven) voor emoties: we doen het allemaal. In deze blog vind je een aantal liefdevolle reminders waaraan je jezelf mag herinneren als je aan het vluchten bent. In het voelen van je emoties en het aangaan van pijn schuilt namelijk zoveel groei.

– Alles keert terug. Altijd. Wanneer je er nu voor kiest om voorbij te gaan aan die diepe pijn die je ervaart (als gevolg van trauma, of als reactie op iets in het nu) dan zal deze pijn op een later moment terugkeren. Alles wat je niet aangaat wordt opgeslagen. In je onderbewuste, in de cellen van je lichaam. Op een later moment wordt de pijn die je NU wegstopt weer getriggerd. Pijnen stapelen zich op deze manier op tot ze op een later moment in je leven onhoudbaar worden en je soms een volledige breakdown kunt ervaren.

– Aan de andere kant van de storm, de helende periode, de pijn, het verdriet, de angst, wacht een ander mens op je. Een versie die nog sterker is, nog veerkrachtiger, die nog meer perspectief heeft en zich door niets uit het veld laat slaan.

– Wanneer je zwaarte en pijn kunt dragen, kunt omarmen, accepteren en hier doorheen kunt gaan, zul je merken dat je vervolgens liefde, vreugde, blijheid, al deze fijne en lichte emoties, veel dieper kunt voelen en ervaren. Ga je door de zwaarte dan voelt het licht ook echt LICHT.

– Genieten en waarderen lukt veel beter wanneer je door het (echte) donker bent gegaan. Het is alsof je meer leeft, weer echt aan staat. Diepte hebt.

– Je bereikt elke keer opnieuw een nieuw basislevel in jezelf wanneer je door moeilijke dingen heen gaat. Die basis geeft je veiligheid, geborgenheid, hoop, houvast, kracht. Je weet en voelt: ik kan dit. Ik heb dit in me. Ik kan er voor mezelf zijn. Ik kan dit alleen.

– Vluchten voor emoties zorgt voor een gevoel van ‘ik kan dit niet aan’. Je pijnen in de ogen kijken, je verantwoordelijkheid nemen en de lastige dingen in je leven aangaan, durven voelen: het zet je in je kracht, en die kracht neem je vervolgens ook mee op andere gebieden in je leven. Elke uitnodiging die je krijgt en aangaat zorgt ervoor dat je steeds een beetje beter wordt in het omgaan met lastige en uitdagende dingen in het leven. Dat je flexibeler wordt, jezelf kunt ondersteunen, je toolbox met helpende copingmanieren groter wordt en dat je uiteindelijk ook veel sneller ‘terugveert’, herstelt en jezelf kunt herpakken.

– Heling en groei op een diep(er) niveau. Elke uitnodiging die je aangaat (triggers, moeilijke dagen, helende periodes) zorgt er daadwerkelijk voor dat je lichter wordt, dat je minder met je mee hoeft te dragen, dat je jezelf bevrijd van ballast, emoties, opgeslagen energie, trauma. Dat je beetje bij beetje je verleden heelt. Probeer emoties of pijnen ook precies zo te bekijken: ik kan mezelf bevrijden van dit trauma. Door deze uitnodiging aan te gaan zal ik me lichter gaan voelen en meer bevrijd, mijn leven zal moeitelozer gaan en de triggers rondom dit thema zullen steeds meer afnemen. Ik ga hier doorheen voor MIJ. Ik doe dit voor mezelf, omdat ik mezelf iets beters gun. (Als verlengde hiervan: door je emoties te accepteren en te doorvoelen zorg je voor je emotionele gezondheid. Je zult je innerlijk rustiger voelen, emotioneel meer in balans zijn, constanter in je mood.)

– Relativeringsvermogen. Je vermogen om situaties te kunnen relativeren groeit ook. Wanneer je door stormen bent heen gegaan, en er dan ook echt doorheen bent gegaan, zijn al die ‘kleine’ situaties die je normaal van hun stuk zouden brengen opeens ‘niets’. Je staat steviger, je focus verandert.

Dé guide die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met je emoties en weer te durven voelen.

Foto: Unsplash

Vluchten (jezelf afleiden, vermijden, in je hoofd gaan zitten, verdoven) voor emoties: we doen het allemaal. In deze blog vind je een aantal liefdevolle reminders waaraan je jezelf mag herinneren als je aan het vluchten bent. In het voelen van je emoties en het aangaan van pijn schuilt namelijk zoveel groei.

– Alles keert terug. Altijd. Wanneer je er nu voor kiest om voorbij te gaan aan die diepe pijn die je ervaart (als gevolg van trauma, of als reactie op iets in het nu) dan zal deze pijn op een later moment terugkeren. Alles wat je niet aangaat wordt opgeslagen. In je onderbewuste, in de cellen van je lichaam. Op een later moment wordt de pijn die je NU wegstopt weer getriggerd. Pijnen stapelen zich op deze manier op tot ze op een later moment in je leven onhoudbaar worden en je soms een volledige breakdown kunt ervaren.

– Aan de andere kant van de storm, de helende periode, de pijn, het verdriet, de angst, wacht een ander mens op je. Een versie die nog sterker is, nog veerkrachtiger, die nog meer perspectief heeft en zich door niets uit het veld laat slaan.

– Wanneer je zwaarte en pijn kunt dragen, kunt omarmen, accepteren en hier doorheen kunt gaan, zul je merken dat je vervolgens liefde, vreugde, blijheid, al deze fijne en lichte emoties, veel dieper kunt voelen en ervaren. Ga je door de zwaarte dan voelt het licht ook echt LICHT.

– Genieten en waarderen lukt veel beter wanneer je door het (echte) donker bent gegaan. Het is alsof je meer leeft, weer echt aan staat. Diepte hebt.

– Je bereikt elke keer opnieuw een nieuw basislevel in jezelf wanneer je door moeilijke dingen heen gaat. Die basis geeft je veiligheid, geborgenheid, hoop, houvast, kracht. Je weet en voelt: ik kan dit. Ik heb dit in me. Ik kan er voor mezelf zijn. Ik kan dit alleen.

– Vluchten voor emoties zorgt voor een gevoel van ‘ik kan dit niet aan’. Je pijnen in de ogen kijken, je verantwoordelijkheid nemen en de lastige dingen in je leven aangaan, durven voelen: het zet je in je kracht, en die kracht neem je vervolgens ook mee op andere gebieden in je leven. Elke uitnodiging die je krijgt en aangaat zorgt ervoor dat je steeds een beetje beter wordt in het omgaan met lastige en uitdagende dingen in het leven. Dat je flexibeler wordt, jezelf kunt ondersteunen, je toolbox met helpende copingmanieren groter wordt en dat je uiteindelijk ook veel sneller ‘terugveert’, herstelt en jezelf kunt herpakken.

– Heling en groei op een diep(er) niveau. Elke uitnodiging die je aangaat (triggers, moeilijke dagen, helende periodes) zorgt er daadwerkelijk voor dat je lichter wordt, dat je minder met je mee hoeft te dragen, dat je jezelf bevrijd van ballast, emoties, opgeslagen energie, trauma. Dat je beetje bij beetje je verleden heelt. Probeer emoties of pijnen ook precies zo te bekijken: ik kan mezelf bevrijden van dit trauma. Door deze uitnodiging aan te gaan zal ik me lichter gaan voelen en meer bevrijd, mijn leven zal moeitelozer gaan en de triggers rondom dit thema zullen steeds meer afnemen. Ik ga hier doorheen voor MIJ. Ik doe dit voor mezelf, omdat ik mezelf iets beters gun. (Als verlengde hiervan: door je emoties te accepteren en te doorvoelen zorg je voor je emotionele gezondheid. Je zult je innerlijk rustiger voelen, emotioneel meer in balans zijn, constanter in je mood.)

– Relativeringsvermogen. Je vermogen om situaties te kunnen relativeren groeit ook. Wanneer je door stormen bent heen gegaan, en er dan ook echt doorheen bent gegaan, zijn al die ‘kleine’ situaties die je normaal van hun stuk zouden brengen opeens ‘niets’. Je staat steviger, je focus verandert.

Dé guide die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met je emoties en weer te durven voelen.

Foto: Unsplash