Wanneer mensen aan het begin van hun ontwikkelproces staan twijfelen zij vaak tussen het volgen van een cursus of het werken met een therapeut en uiteindelijk kiezen de meesten voor de tweede optie. In deze blog wil ik mijn kijk hierop met je delen. Persoonlijk denk ik namelijk dat het niet een of of keuze is maar dat cursussen en therapie juist een hele mooie aanvulling kunnen zijn op elkaar.
Therapie is een ontzettend waardevolle (en vaak succesvolle) tool voor groei en heling en in sommige gevallen écht noodzakelijk
Een therapeut is geschoold op specifieke gebieden, heeft bepaalde skills, gebruikt bepaalde (bewezen) technieken. In je therapiesessies wordt je gespiegeld, ontdek je blinde vlekken, een therapeut stelt vragen, laat je actief nadenken. Je ervaart daarnaast in therapie (wat meer) commitment door de terugkerende afspraken. Je moet op komen dagen, dit zorgt ervoor dat je in beweging blijft. Dit is alles maakt therapie een ontzettend waardevolle (en vaak succesvolle) tool voor groei (en heling). Daarnaast is therapie in sommige gevallen gewoon écht noodzakelijk. Er zijn genoeg thema’s en onderwerpen, patronen of trauma’s waar je niet zelfstandig aan kunt werken, die je niet door middel van een online cursus kunt helen of doorbreken, waar je professionele hulp en begeleiding bij nodig hebt. Wees op zulke momenten daarom ook moedig genoeg om die hulp in te schakelen. (Je hoeft het niet allemaal alleen te doen en te kunnen!)
Een cursus bespaart je tijd en energie en geeft je precies de tools die je nodig hebt
Een cursus aan de andere kant wordt meestal door mensen gecreëerd die zelf het (specifieke) proces (als heling of zelfliefde) hebben doorlopen of doorleefd. (Dit is lang niet altijd aan de orde in therapie.) Zij weten daarom precies waar je doorheen gaat. Wat je nodig hebt om te horen, wat moeilijk, zwaar of uitdagend is, wat eventuele valkuilen kunnen zijn. Dit geeft je het gevoel dat je niet alleen bent, je voelt je gesteund, aangemoedigd en begrepen. Daarnaast kunnen mensen die cursussen vanuit (levens)ervaring creëren je precies vertellen hoe je met succes aan je thema of onderwerp werkt omdat zij je voor zijn gegaan en het pad al grotendeels hebben bewandeld. In de meeste cursussen ontvang je waardevolle tips, handige tools en strategieën die ervoor kunnen zorgen dat je een ‘snelle’ groei doormaakt. Dit soort tips en stappenplannen besparen je een hoop tijd, energie en soms geld, ze voorkomen grotendeels dat je in dezelfde valkuilen blijft stappen of onnodig blijft ‘vallen’. Een cursus is daarnaast vaak ook wat meer op de praktijk gericht (dit ligt natuurlijk ook aan de soort therapie die je volgt. Sommige therapiesoorten zijn ook veelal praktijkgericht, in andere soorten praat je voornamelijk en mis je dat praktische). Een goede cursus heeft een klein informatie gedeelte en is veelal gericht op toen, toepassen en inpassen, waardoor je daadwerkelijk die progressie maakt.
Je krijgt in een cursus een blauwdruk voor je proces
Een cursus kan een hele mooie basis zijn om op weg te gaan in je proces. Je krijgt een blauwdruk voor je reis van een ervaringsdeskundige, hierdoor weet je hoe het proces er grotendeels uitziet en welke stappen je (eerst) mag gaan zetten. Dit geeft rust, zorgt voor helderheid en voorkomt overweldigende gevoelens. Start je met een cursus dan wil dat absoluut niet zeggen dat je vervolgens geen hulp in kunt schakelen van een therapeut. Ervaar je onderweg dat je steun en support mist of een luisterend oor, vind je het lastig om jezelf te motiveren of zijn er thema’s waar je niet uitkomt of die naar je idee te groot en ingewikkeld zijn om alleen aan te gaan: gun jezelf die therapeut! Ook kun je in je therapiesessies zeker bepaalde thema’s of oefeningen die je in de cursus tegenkomt bespreken.
Één stap zetten is in veel gevallen niet genoeg
Er bestaat geen cursus of therapie die je kan helpen met ál je worstelingen, klachten, patronen of issues. Één stap zetten is dus in veel gevallen niet genoeg. Je start misschien met schematherapie of lichaamsgerichte therapie en vervolgens ga je een online cursus volgen die je helpt met een specifiek thema in je heling of zelfliefde proces. Alle stappen die je zet dragen uiteindelijk bij en vormen samen je groei. De therapie draagt bij, de cursussen dragen bij, de boeken die je leest dragen bij. Het is dus eigenlijk nooit een kwestie van of of maar het is meer de vraag: welke stap zet je eerst?
‘‘Ik vind zelfontwikkeling erg belangrijk! Voor mij was de keuze om in therapie te gaan daarom totaal geen lastige keuze. Maar ik wist ook dat therapie alleen niet voldoende was om van mijn klachten af te komen en dat ik ook zeker zelf initiatief moest nemen door middel van een cursus. In therapie ga je aan de slag om (snel) van je klachten af te komen maar mis je context. Het stukje begrijpen hoe trauma’s ontstaan, hoe en welke invloed ze hebben op je leven, op welke manieren de wonden van je kind zich uiten in het nu. De gidsen in de cursus je innerlijke kind helen geven mij een duidelijk verhaal wat er gebeurd bij iemand met een trauma, wat je innerlijke kind is en hoe dat in verband kan staan met patronen in het nu en het niet of weinig hebben van zelfliefde. Deze informatie geeft mij erg veel erkenning en zelfvertrouwen. In therapie mis ik soms die diepte die ik in de cursus wel ervaar. Kortom de cirkel is rond voor mij door met jouw cursus aan de slag te gaan in combinatie met de therapie die ik volg.” – Linda
‘‘In therapie krijg je inzicht in van alles, maar leer je niet perse hoe je dingen aan kunt pakken. Je leert wat je beter niet kunt doen, maar niet wat je dan wél moet doen. Dat zit in jouw werk. In de gidsen, in de 30 dagen challenge, in je posts…. je geeft aan wat dan wél!’’ – Deborah
‘‘Jouw gidsen en training/cursus nodigen uit om op je eigen tempo en tijd aan de slag te gaan. Gesprekken met een hulpverlener zijn gebonden aan tijd en hebben hierdoor niet altijd de diepgang die ik zoek. Jouw gidsen zijn fijn leesbaar, hebben een prettige uitstraling, je persoonlijke ervaringen helpen mij enorm. Therapie heeft me geholpen in het aangaan van processen die ik niet alleen kon. Nu kan ik onder andere met jouw tools zelfstandig aan heling werken op een dieper niveau.’’ – Olivia
‘‘Ik ben zelf in therapie (somatic experiencing) om (opnieuw) te leren voelen. Deze therapie in combinatie met (onder andere) jouw innerlijk kind programma is heel waardevol. Ik geloof er echt in dat je zelfstandig ook heel veel kunt doen!’’ – Dorsila
Foto: Nynke Laagland
Wanneer mensen aan het begin van hun ontwikkelproces staan twijfelen zij vaak tussen het volgen van een cursus of het werken met een therapeut en uiteindelijk kiezen de meesten voor de tweede optie. In deze blog wil ik mijn kijk hierop met je delen. Persoonlijk denk ik namelijk dat het niet een of of keuze is maar dat cursussen en therapie juist een hele mooie aanvulling kunnen zijn op elkaar.
Therapie is een ontzettend waardevolle (en vaak succesvolle) tool voor groei en heling en in sommige gevallen écht noodzakelijk
Een therapeut is geschoold op specifieke gebieden, heeft bepaalde skills, gebruikt bepaalde (bewezen) technieken. In je therapiesessies wordt je gespiegeld, ontdek je blinde vlekken, een therapeut stelt vragen, laat je actief nadenken. Je ervaart daarnaast in therapie (wat meer) commitment door de terugkerende afspraken. Je moet op komen dagen, dit zorgt ervoor dat je in beweging blijft. Dit is alles maakt therapie een ontzettend waardevolle (en vaak succesvolle) tool voor groei (en heling). Daarnaast is therapie in sommige gevallen gewoon écht noodzakelijk. Er zijn genoeg thema’s en onderwerpen, patronen of trauma’s waar je niet zelfstandig aan kunt werken, die je niet door middel van een online cursus kunt helen of doorbreken, waar je professionele hulp en begeleiding bij nodig hebt. Wees op zulke momenten daarom ook moedig genoeg om die hulp in te schakelen. (Je hoeft het niet allemaal alleen te doen en te kunnen!)
Een cursus bespaart je tijd en energie en geeft je precies de tools die je nodig hebt
Een cursus aan de andere kant wordt meestal door mensen gecreëerd die zelf het (specifieke) proces (als heling of zelfliefde) hebben doorlopen of doorleefd. (Dit is lang niet altijd aan de orde in therapie.) Zij weten daarom precies waar je doorheen gaat. Wat je nodig hebt om te horen, wat moeilijk, zwaar of uitdagend is, wat eventuele valkuilen kunnen zijn. Dit geeft je het gevoel dat je niet alleen bent, je voelt je gesteund, aangemoedigd en begrepen. Daarnaast kunnen mensen die cursussen vanuit (levens)ervaring creëren je precies vertellen hoe je met succes aan je thema of onderwerp werkt omdat zij je voor zijn gegaan en het pad al grotendeels hebben bewandeld. In de meeste cursussen ontvang je waardevolle tips, handige tools en strategieën die ervoor kunnen zorgen dat je een ‘snelle’ groei doormaakt. Dit soort tips en stappenplannen besparen je een hoop tijd, energie en soms geld, ze voorkomen grotendeels dat je in dezelfde valkuilen blijft stappen of onnodig blijft ‘vallen’. Een cursus is daarnaast vaak ook wat meer op de praktijk gericht (dit ligt natuurlijk ook aan de soort therapie die je volgt. Sommige therapiesoorten zijn ook veelal praktijkgericht, in andere soorten praat je voornamelijk en mis je dat praktische). Een goede cursus heeft een klein informatie gedeelte en is veelal gericht op toen, toepassen en inpassen, waardoor je daadwerkelijk die progressie maakt.
Je krijgt in een cursus een blauwdruk voor je proces
Een cursus kan een hele mooie basis zijn om op weg te gaan in je proces. Je krijgt een blauwdruk voor je reis van een ervaringsdeskundige, hierdoor weet je hoe het proces er grotendeels uitziet en welke stappen je (eerst) mag gaan zetten. Dit geeft rust, zorgt voor helderheid en voorkomt overweldigende gevoelens. Start je met een cursus dan wil dat absoluut niet zeggen dat je vervolgens geen hulp in kunt schakelen van een therapeut. Ervaar je onderweg dat je steun en support mist of een luisterend oor, vind je het lastig om jezelf te motiveren of zijn er thema’s waar je niet uitkomt of die naar je idee te groot en ingewikkeld zijn om alleen aan te gaan: gun jezelf die therapeut! Ook kun je in je therapiesessies zeker bepaalde thema’s of oefeningen die je in de cursus tegenkomt bespreken.
Één stap zetten is in veel gevallen niet genoeg
Er bestaat geen cursus of therapie die je kan helpen met ál je worstelingen, klachten, patronen of issues. Één stap zetten is dus in veel gevallen niet genoeg. Je start misschien met schematherapie of lichaamsgerichte therapie en vervolgens ga je een online cursus volgen die je helpt met een specifiek thema in je heling of zelfliefde proces. Alle stappen die je zet dragen uiteindelijk bij en vormen samen je groei. De therapie draagt bij, de cursussen dragen bij, de boeken die je leest dragen bij. Het is dus eigenlijk nooit een kwestie van of of maar het is meer de vraag: welke stap zet je eerst?
‘‘Ik vind zelfontwikkeling erg belangrijk! Voor mij was de keuze om in therapie te gaan daarom totaal geen lastige keuze. Maar ik wist ook dat therapie alleen niet voldoende was om van mijn klachten af te komen en dat ik ook zeker zelf initiatief moest nemen door middel van een cursus. In therapie ga je aan de slag om (snel) van je klachten af te komen maar mis je context. Het stukje begrijpen hoe trauma’s ontstaan, hoe en welke invloed ze hebben op je leven, op welke manieren de wonden van je kind zich uiten in het nu. De gidsen in de cursus je innerlijke kind helen geven mij een duidelijk verhaal wat er gebeurd bij iemand met een trauma, wat je innerlijke kind is en hoe dat in verband kan staan met patronen in het nu en het niet of weinig hebben van zelfliefde. Deze informatie geeft mij erg veel erkenning en zelfvertrouwen. In therapie mis ik soms die diepte die ik in de cursus wel ervaar. Kortom de cirkel is rond voor mij door met jouw cursus aan de slag te gaan in combinatie met de therapie die ik volg.” – Linda
‘‘In therapie krijg je inzicht in van alles, maar leer je niet perse hoe je dingen aan kunt pakken. Je leert wat je beter niet kunt doen, maar niet wat je dan wél moet doen. Dat zit in jouw werk. In de gidsen, in de 30 dagen challenge, in je posts…. je geeft aan wat dan wél!’’ – Deborah
‘‘Jouw gidsen en training/cursus nodigen uit om op je eigen tempo en tijd aan de slag te gaan. Gesprekken met een hulpverlener zijn gebonden aan tijd en hebben hierdoor niet altijd de diepgang die ik zoek. Jouw gidsen zijn fijn leesbaar, hebben een prettige uitstraling, je persoonlijke ervaringen helpen mij enorm. Therapie heeft me geholpen in het aangaan van processen die ik niet alleen kon. Nu kan ik onder andere met jouw tools zelfstandig aan heling werken op een dieper niveau.’’ – Olivia
‘‘Ik ben zelf in therapie (somatic experiencing) om (opnieuw) te leren voelen. Deze therapie in combinatie met (onder andere) jouw innerlijk kind programma is heel waardevol. Ik geloof er echt in dat je zelfstandig ook heel veel kunt doen!’’ – Dorsila
Foto: Nynke Laagland
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment