fbpx

Lief voor je lijf

Speculaas muffins met cashew cream

De blog van Lief voor je Leif is een plek waar je uren kunt lezen over zelfliefde en het innerlijk kind werk, maar ook over groei in het algemeen. Waar je geïnspireerd en aangemoedigd wordt, herkenning kunt lezen, tips en tools kunt opdoen, en waar ik je enthousiast hoop te maken voor zelfontwikkeling! Veel leesplezier!

hi!welkom!

Categorieën

zoeken

EEN NIEUWE LEEFSTIJL ONTWIKKELEN

Ik wil bloeien!

Met deze heerlijk inspirerende cursus die helemaal in het teken staat van een gezonde, bewuste én gelukkige leefstijl heb je alle tools in handen om nieuwe routines en gewoonten te gaan ontwikkelen zodat je die gezonde, fitte, energieke, zelfverzekerde, ontspannen en succesvolle versie van jezelf kunt zijn!

nieuw!

Ik vind het heerlijk om in het weekend de keuken in te duiken en wat lekkers te bakken. Dit keer ging ik voor speculaas muffins met een cashew topping.


Wat heb je nodig voor 8 muffins?
  • 100 gram havermeel
  • 100 gram amandelmeel
  • 100 gram geraspte wortel
  • 2 rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 100 gram geweekte dadels
  • 1 el koek-en speculaaskruiden
  • 1/2 tl gemberpoeder
  • 1 tl vanille-extract
  • 1 tl bakpoeder

Voor de cashew cream:

  • 150 gram cashewnoten
  • 2 el kokosolie
  • Scheutje plantaardige melk

Bereidingswijze:
  1. Week de cashewnoten eerst een paar uurtjes in een kommetje met water voor je de cream gaat maken.
  2. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  3. Mix de wortels in de keukenmachine. Voeg hier vervolgens de eieren, dadels en bananen aan toe en mix tot een glad beslag.
  4. Voeg de koek-en speculaaskruiden, gemberpoeder en vanille-extract toe en roer goed door.
  5. Meng in een kom havermeel en amandelmeel samen met het bakpoeder.
  6. Doe dit bij het beslag en roer alles nog een keer goed door.
  7. Vet een muffin bakblik in met kokosolie en verdeel het beslag over de vormpjes.
  8. Bak de muffins af in 35 minuten.
  9. Terwijl de muffins in de oven staan kun je de cashew cream maken! Giet het water van de cashewnoten af. Doe de noten in de keukenmachine en laat een paar minuten mixen tot er een gladde massa ontstaat. Voeg als laatste de kokosolie en plantaardige melk toe. Laat dit mengsel even opstijven in de koelkast.
  10. Wanneer de muffins afgekoeld zijn besmeer je ze met de cashew cream en kun je heerlijk genieten van een gezonde en voedzame snack!

Ik vind het heerlijk om in het weekend de keuken in te duiken en wat lekkers te bakken. Dit keer ging ik voor speculaas muffins met een cashew topping.


Wat heb je nodig voor 8 muffins?
  • 100 gram havermeel
  • 100 gram amandelmeel
  • 100 gram geraspte wortel
  • 2 rijpe bananen
  • 2 eieren
  • 100 gram geweekte dadels
  • 1 el koek-en speculaaskruiden
  • 1/2 tl gemberpoeder
  • 1 tl vanille-extract
  • 1 tl bakpoeder

Voor de cashew cream:

  • 150 gram cashewnoten
  • 2 el kokosolie
  • Scheutje plantaardige melk

Bereidingswijze:
  1. Week de cashewnoten eerst een paar uurtjes in een kommetje met water voor je de cream gaat maken.
  2. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  3. Mix de wortels in de keukenmachine. Voeg hier vervolgens de eieren, dadels en bananen aan toe en mix tot een glad beslag.
  4. Voeg de koek-en speculaaskruiden, gemberpoeder en vanille-extract toe en roer goed door.
  5. Meng in een kom havermeel en amandelmeel samen met het bakpoeder.
  6. Doe dit bij het beslag en roer alles nog een keer goed door.
  7. Vet een muffin bakblik in met kokosolie en verdeel het beslag over de vormpjes.
  8. Bak de muffins af in 35 minuten.
  9. Terwijl de muffins in de oven staan kun je de cashew cream maken! Giet het water van de cashewnoten af. Doe de noten in de keukenmachine en laat een paar minuten mixen tot er een gladde massa ontstaat. Voeg als laatste de kokosolie en plantaardige melk toe. Laat dit mengsel even opstijven in de koelkast.
  10. Wanneer de muffins afgekoeld zijn besmeer je ze met de cashew cream en kun je heerlijk genieten van een gezonde en voedzame snack!

+ show Comments

- Hide Comments

add a comment

De blog van Lief voor je Leif is een plek waar je uren kunt lezen over zelfliefde en het innerlijk kind werk, maar ook over groei in het algemeen. Waar je geïnspireerd en aangemoedigd wordt, herkenning kunt lezen, tips en tools kunt opdoen, en waar ik je enthousiast hoop te maken voor zelfontwikkeling! Veel leesplezier!

hi!welkom!

Categorieën

zoeken

EEN NIEUWE LEEFSTIJL ONTWIKKELEN

Ik wil bloeien!

Met deze heerlijk inspirerende cursus die helemaal in het teken staat van een gezonde, bewuste én gelukkige leefstijl heb je alle tools in handen om nieuwe routines en gewoonten te gaan ontwikkelen zodat je die gezonde, fitte, energieke, zelfverzekerde, ontspannen en succesvolle versie van jezelf kunt zijn!

nieuw!

Ochtendmens, sportgek, lacht graag, houdt van mensen, zichzelf uitdagen, koffie en echte gesprekken.

Willemijn.
Coach. Schrijfster. Levensgenieter.

8 jaar geleden schreef ik mijn eerste blog voor Lief voor je Leif. Toen nog als hobby, ik wilde graag iets van mezelf delen met de wereld. Inmiddels staan er +400 blogs online en draait deze plek allang niet meer om mij maar veelal om jou. Het is een platform geworden waar je uren kunt lezen en altijd weer met een goed (of beter) gevoel vandaan gaat. Waar je inspiratie maar ook tips en tools kunt opdoen, herkenning kunt lezen, waar je je gezien en gehoord voelt en aangemoedigd wordt in welk proces je dan ook zit. Nog steeds kan ik intens blij worden van het schrijven van een blog vanuit pure inspiratie. Dit zal ik dan ook zeker blijven doen!

Meer over mij!