Wanneer je midden in een innerlijk proces zit, je bent jezelf aan het ontwikkelen, leren kennen, maar misschien ook wonden uit het verleden aan het helen en patronen aan het doorbreken, dan kunnen de feestdagen rondom familie een uitdaging zijn. Vanwege de geschiedenis, maar ook zeker omdat de mensen die het dichtste bij je staan vaak de grootste moeite hebben met de verandering die jij doormaakt. Waarom? Jouw ontwikkeling wijst hen op hun eigen proces. Op de dingen die zij nog aan ‘moeten’ gaan. Jij laat ze in de spiegel kijken. En het maakt hen ook bewust van hun eigen stilstand. En mensen hebben over het algemeen nou eenmaal moeite met verandering. ‘We’ hebben allemaal het liefste dat onze geliefden hetzelfde blijven omdat we bang zijn dat die verandering consequenties heeft voor onszelf, of voor de relatie. In deze blog geef ik je een aantal waardevolle tips die je helpen om dicht bij jezelf te blijven tijdens de decembermaand!
1. Zelfzorg!
Jij mag jezelf tijdens de feestdagen op de eerste plaats zetten (en alle andere maanden van het jaar natuurlijk ook). Maar zeker tijdens zo’n maand waarin je veel ‘verplichtingen’ hebt is het heel belangrijk dat je me-time inplant en tijd vrij maakt voor de rituelen en gewoonten die je zo fijn vindt, die je ondersteunen en helpen om dicht bij jezelf te blijven. Vraag jezelf daarom bewust even wat je nodig hebt deze komende week/weken en plan bewust wat momenten vrij zodat je die tijd ook aan jezelf kunt besteden.
2. Wat wil jij?
Wat zou voor jou een ideaal feestdagen scenario zijn? Misschien lijkt het je wel heerlijk om tweede kerstdag thuis te blijven en een ontspan dag te hebben. Of ga je liever brunchen met je familie zodat je ‘s avonds andere plannen kunt maken. Of misschien lijkt het je gezellig een lange wandeling in de natuur te maken met zijn allen. Of wil je in plaats van de koetjes en kalfjes gesprekken eens echt weten wat iedereen bezighoudt…(bedenk er een leuk spel omheen, stel iedereen een diepgaande vraag over het afgelopen jaar bijvoorbeeld). Weet goed wat jouw waarden zijn, wat jij belangrijk vindt, en communiceer dit dan vooral! Stel jouw ideeën voor. Vaak hebben we het gevoel alsof er geen rekening met ‘ons’ gehouden wordt, maar dat kun je ook niet van de ander verwachten als jij jezelf niet uitspreekt in wat jij graag wilt.
3. Je bewust zijn van je triggers
We hebben ze allemaal, wonden uit onze kindertijd. Die momenten waarop iemand iets zegt of doet waardoor er bij jou van binnen allerlei alarmbellen afgaan en je op een emotionele manier reageert (je wordt boos en gaat in de aanval of je trekt een muur op en je sluit jezelf juist af). Binnen de familie zijn deze triggers vaak net even wat heviger vanwege alle geschiedenis. Het helpt je al enorm wanneer je je allereerst bewust bent van je grootste triggers. Zo kun je wat meer alert zijn op zulke momenten, van te voren een intentie zetten op welke manier je wilt reageren en ook steeds vaker nieuwe keuzes maken (een pauze nemen, je focussen op je ademhaling, even een andere ruimte opzoeken).
4. Je grenzen bewaken en communiceren
Grenzen zijn nodig als je goed voor jezelf wilt zorgen, bij je waarden wilt blijven en je eigen ruimte wilt bewaken. Daarvoor moet je wel je grenzen kennen en in contact staan met je lijf (voelen). Ook moet je weten hoe je je grenzen op een vriendelijke of liefdevolle manier kunt communiceren. Bijvoorbeeld: ‘ik vind het niet prettig als we op deze manier communiceren met elkaar, het geeft me het gevoel dat…’ tot: ‘ik waardeer het enorm dat jullie zoveel georganiseerd hebben, maar ik heb tijdens deze dagen ook echt wat tijd voor mezelf nodig. Ik kom dus alleen dan en dan.’ Weet dat emotioneel ontwikkelde mensen jouw grenzen waarderen en daar graag rekening mee houden. Er zullen ook vast mensen zijn die jouw grenzen niet begrijpen of moeite hebben deze te accepteren (mensen die zelf geen grenzen hebben of kennen), en dat is ook oké. Probeer op zulke momenten echt bij jezelf te blijven en voor jezelf te staan. Je eigen zelfrespect is belangrijker dan een ander zijn afwijzing/afkeuring/onbegrip.
Liefdevol advies van mij
Sta ervoor open om een ander zijn transformatie te zien
We hebben vaak het idee dat familie maar gewoon hetzelfde blijft. ‘Mijn broer, ja die is al dertig jaar hetzelfde.’ Wanneer heb je voor de laatste keer je best gedaan om eens te vragen aan je broer wat hem allemaal bezighoudt? Wat zijn uitdagingen zijn? Waarin hij zich ontwikkelt? Heb je een open gesprek gevoerd (zonder vooroordelen of het invullen van gedachten)? Wanneer heb je voor de laatste keer met een open blik naar de mensen in je familie gekeken? Geluisterd naar hun verhalen? Iedereen verandert, continu. Sommige mensen maken reuzensprongen, anderen zetten heel kleine stapjes.
Everyone is living to the best of their consciousness
Ik weet dat het moeilijker is om je te verbinden met bepaalde mensen als je zelf een ander pad bent gaan bewandelen. Als je zelf de diepte hebt opgezocht. Opeens is het dan lastig om alsmaar ‘oppervlakkige’ gesprekken te hebben en je te verdiepen in iemand zijn totaal andere leven. Mij heeft het heel erg geholpen te bedenken dat ieder mens zijn best doet, en naar zijn/haar bewustzijn leeft. Het een is niet beter als het ander. Wat we nodig hebben is een zachte bril, empathie, en het vermogen om elkaar te willen horen en zien.
Fijne feestdagen! X
Foto: Unsplash
Wanneer je midden in een innerlijk proces zit, je bent jezelf aan het ontwikkelen, leren kennen, maar misschien ook wonden uit het verleden aan het helen en patronen aan het doorbreken, dan kunnen de feestdagen rondom familie een uitdaging zijn. Vanwege de geschiedenis, maar ook zeker omdat de mensen die het dichtste bij je staan vaak de grootste moeite hebben met de verandering die jij doormaakt. Waarom? Jouw ontwikkeling wijst hen op hun eigen proces. Op de dingen die zij nog aan ‘moeten’ gaan. Jij laat ze in de spiegel kijken. En het maakt hen ook bewust van hun eigen stilstand. En mensen hebben over het algemeen nou eenmaal moeite met verandering. ‘We’ hebben allemaal het liefste dat onze geliefden hetzelfde blijven omdat we bang zijn dat die verandering consequenties heeft voor onszelf, of voor de relatie. In deze blog geef ik je een aantal waardevolle tips die je helpen om dicht bij jezelf te blijven tijdens de decembermaand!
1. Zelfzorg!
Jij mag jezelf tijdens de feestdagen op de eerste plaats zetten (en alle andere maanden van het jaar natuurlijk ook). Maar zeker tijdens zo’n maand waarin je veel ‘verplichtingen’ hebt is het heel belangrijk dat je me-time inplant en tijd vrij maakt voor de rituelen en gewoonten die je zo fijn vindt, die je ondersteunen en helpen om dicht bij jezelf te blijven. Vraag jezelf daarom bewust even wat je nodig hebt deze komende week/weken en plan bewust wat momenten vrij zodat je die tijd ook aan jezelf kunt besteden.
2. Wat wil jij?
Wat zou voor jou een ideaal feestdagen scenario zijn? Misschien lijkt het je wel heerlijk om tweede kerstdag thuis te blijven en een ontspan dag te hebben. Of ga je liever brunchen met je familie zodat je ‘s avonds andere plannen kunt maken. Of misschien lijkt het je gezellig een lange wandeling in de natuur te maken met zijn allen. Of wil je in plaats van de koetjes en kalfjes gesprekken eens echt weten wat iedereen bezighoudt…(bedenk er een leuk spel omheen, stel iedereen een diepgaande vraag over het afgelopen jaar bijvoorbeeld). Weet goed wat jouw waarden zijn, wat jij belangrijk vindt, en communiceer dit dan vooral! Stel jouw ideeën voor. Vaak hebben we het gevoel alsof er geen rekening met ‘ons’ gehouden wordt, maar dat kun je ook niet van de ander verwachten als jij jezelf niet uitspreekt in wat jij graag wilt.
3. Je bewust zijn van je triggers
We hebben ze allemaal, wonden uit onze kindertijd. Die momenten waarop iemand iets zegt of doet waardoor er bij jou van binnen allerlei alarmbellen afgaan en je op een emotionele manier reageert (je wordt boos en gaat in de aanval of je trekt een muur op en je sluit jezelf juist af). Binnen de familie zijn deze triggers vaak net even wat heviger vanwege alle geschiedenis. Het helpt je al enorm wanneer je je allereerst bewust bent van je grootste triggers. Zo kun je wat meer alert zijn op zulke momenten, van te voren een intentie zetten op welke manier je wilt reageren en ook steeds vaker nieuwe keuzes maken (een pauze nemen, je focussen op je ademhaling, even een andere ruimte opzoeken).
4. Je grenzen bewaken en communiceren
Grenzen zijn nodig als je goed voor jezelf wilt zorgen, bij je waarden wilt blijven en je eigen ruimte wilt bewaken. Daarvoor moet je wel je grenzen kennen en in contact staan met je lijf (voelen). Ook moet je weten hoe je je grenzen op een vriendelijke of liefdevolle manier kunt communiceren. Bijvoorbeeld: ‘ik vind het niet prettig als we op deze manier communiceren met elkaar, het geeft me het gevoel dat…’ tot: ‘ik waardeer het enorm dat jullie zoveel georganiseerd hebben, maar ik heb tijdens deze dagen ook echt wat tijd voor mezelf nodig. Ik kom dus alleen dan en dan.’ Weet dat emotioneel ontwikkelde mensen jouw grenzen waarderen en daar graag rekening mee houden. Er zullen ook vast mensen zijn die jouw grenzen niet begrijpen of moeite hebben deze te accepteren (mensen die zelf geen grenzen hebben of kennen), en dat is ook oké. Probeer op zulke momenten echt bij jezelf te blijven en voor jezelf te staan. Je eigen zelfrespect is belangrijker dan een ander zijn afwijzing/afkeuring/onbegrip.
Liefdevol advies van mij
Sta ervoor open om een ander zijn transformatie te zien
We hebben vaak het idee dat familie maar gewoon hetzelfde blijft. ‘Mijn broer, ja die is al dertig jaar hetzelfde.’ Wanneer heb je voor de laatste keer je best gedaan om eens te vragen aan je broer wat hem allemaal bezighoudt? Wat zijn uitdagingen zijn? Waarin hij zich ontwikkelt? Heb je een open gesprek gevoerd (zonder vooroordelen of het invullen van gedachten)? Wanneer heb je voor de laatste keer met een open blik naar de mensen in je familie gekeken? Geluisterd naar hun verhalen? Iedereen verandert, continu. Sommige mensen maken reuzensprongen, anderen zetten heel kleine stapjes.
Everyone is living to the best of their consciousness
Ik weet dat het moeilijker is om je te verbinden met bepaalde mensen als je zelf een ander pad bent gaan bewandelen. Als je zelf de diepte hebt opgezocht. Opeens is het dan lastig om alsmaar ‘oppervlakkige’ gesprekken te hebben en je te verdiepen in iemand zijn totaal andere leven. Mij heeft het heel erg geholpen te bedenken dat ieder mens zijn best doet, en naar zijn/haar bewustzijn leeft. Het een is niet beter als het ander. Wat we nodig hebben is een zachte bril, empathie, en het vermogen om elkaar te willen horen en zien.
Fijne feestdagen! X
Foto: Unsplash
+ show Comments
- Hide Comments
add a comment